"เซิร์ฟสเก็ต" กับประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกาย"
ช่วงนี้นะครับเป็นกระแสที่นิยมกันมาก เกี่ยวกับการเล่นกีฬา นั่นก็คือเซิร์ฟสเก็ตนะครับ วันนี้เราจะมาคุยถึงไม่อยู่เอาเสริฟสเก็ตก่อนนะครับว่าแล้วก็ ผู้ที่จะเล่นนั้นควรจะต้อง เตรียมพร้อมมีสิ่งใดบ้างนะครับ
การเล่นเซิร์ฟสเก็ตที่กำลังเป็นที่นิยมอยู่ในขณะนี้ ไม่ได้มีดีแค่สนุกๆ เท่ๆ แต่เป็นออกกำลังกายที่ดีต่อร่างกายด้วย
ประโยชน์ของการเล่นเซิร์ฟสเก็ต (Surf Skate)
1. ฝึกสมดุลในการทรงตัว
สมดุลในการทรงตัว เป็นสกิลที่ช่วยป้องกันการล้มเมื่ออายุเราเพิ่มมากขึ้น
2. กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
การเล่นเซิร์ฟสเก็ต ช่วยเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อลำตัว กล้ามเนื้อท้อง หลัง กล้ามเนื้อสะโพก และขา มีความแข็งแรงมากขึ้น
3. เผาผลาญพลังงาน
ขึ้นชื่อว่าเป็นการออกกำลังกาย การเล่นเซิร์ฟสเก็ตก็สามารถเผลผลาญพลังงานได้เช่นกัน โดยสามารถเผาผลาญพลังงานไปได้ 300 กิโลแคลอรี่ต่อการเล่นเซิร์ฟสเก็ต 1 ชั่วโมง (คำนวณจากคนน้ำหนัก 56 กิโลกรัม) เพราะเราทั้งวิ่งทั้งขยับร่างกายอยู่ตลอดเวลา เหงื่อตกไปเยอะเหมือนกัน
อย่างไรก็ตาม ก่อนเล่นเซิร์ฟสเก็ตควรวอล์มอัพร่างกายก่อนเล่นเหมือนก่อนออกกำลังกายทั่วไป ศึกษาวิธีและเทคนิคการเล่นอย่างถูกต้องจากผู้มีความรู้และประสบการณ์ นอกจากนี้อุปกรณ์ป้องกันการบาดเจ็บอย่างสนับศอก สนับเข่า หมวก ฯลฯ เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บหนักที่อาจเกิดขึ้นได้ ฝากกดตืดตามกดแชร์ด้วยนะครับแล้วเจอกันครับ ฉายเดี่ยว :)
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
