“มื้อเช้า”🥗สำคัญไฉน
ว่าด้วยเรื่องของ (มื้อเช้า) มื้ออาหารสำคัญที่หลายคนอาจจะมองข้าม หนึ่งในนั้นคือ ดิฉันเองค๊า😅 แต่ใครจะรู้ว่า การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และครบ 3 มื้อนั้น สำคัญมาก โดยเฉพาะ มื้อเช้า
⏱แล้วเวลาไหนละ ที่เรียกว่า อาหารเช้า หรือ มื้อเช้า?
คำตอบคือ >>> 07.00-09.00 น.
เอาให้ครบ 5 หมู่อะเนาะ😅 ข้ามต้ม ไข่กระทะขนมปัง กาแฟ เดี๋ยวไม่อิ่ม🤣
ทำไมมื้อเช้า ถึงมีความสำคัญมาก? ทีแรกก็ไม่ได้สนใจ แต่ก็หาข้อมูลหน่อย เค้าว่ากันว่า มื้อเช้าช่วยให้กระเพาะอาหารแข็งแรง และช่วยให้หน้าไม่แก่เร็ว🧓🏼👨🏼🦳 อันนี้เป็นเหตุผลที่ แอดชอบสุด 5555555
แล้วมันช่วยอะไรอีกไหม๊นอกจากกระเพาะแข็งแรงและหน้าไม่แก่เนี๊ยะ
มีแน่นอนค่ะ ประโยชน์ของมื้อเช้านั้นเยอะมากกกกกกกกก
กินๆไปเหอะ มันดีต่อใจและสมองนะ
- แน่นอนว่าอาหารก็ต้องช่วยบำรุงสมองหรือพัฒนาสมองนั้นเอง
- ช่วยลดโอกาสเกิดโรคนิ่ว มันจะไปช่วยกระตุ้นให้ตับปล่อยน้ำดีออกมา ละลายคอเลสเตอรอล แล้วจะไม่เกิดโรคนิ่ว
- ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ มื้อเช้าจะช่วยลดระดับความเข้มข้นของเลือด ทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจและสมองได้ดี
- อันนี้ยิ่งเด็ด😄ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ การจะลดน้ำหนักแล้วจะอดอาหารถือว่าเป็นวิธีที่ผิด❌ อย่าหาทำนะค๊า
- ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน
เห็นไหมว่า การกินอาหารเช้า มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่มากก็น้อยฉะนั้นหันมากินอาหารเช้ากันเถอะ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนิดเดียวห่างไกลโรงพยาบาลแน่นอนนะแอดว่า😋
ไข่กระทะมีอะไรก็ใส่ลงไป
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
