นักศึกษากับอาการปวดหลัง อาการที่วัยรุ่นหลายคนกำลังเจอ
เมื่อเป็นนักเรียนหลายคนมักจะมีความจำเป็นต้องสะพายกระเป๋าเป้ที่มีน้ำหนักมาก เพราะใส่อุปกรณ์การเรียนสิ่งจำเป็นต่างๆ เช่น หนังสือ, ถุงดินสอปากกา, ขวดน้ำดื่ม, สมุดรายงาน เป็นต้น และบางโรงเรียนไม่อนุญาตให้นักเรียนเก็บสัมภาระไว้ในห้อง จึงต้องแบกของทั้งหมดไปด้วยขณะย้ายห้องเรียน
การสะพายกระเป๋าหรือแบกของหนักเป็นประจำทำให้นักเรียนมีอาการปวดหลังได้ และเป็นปัญหาที่พบเจอตั้งแต่เด็กเล็กที่ต้องแบกหนังสือเรียนหลายเล่มอยู่เสมอ
แต่เมื่อขึ้นระดับมหาวิทยาลัย นักศึกษาอาจพกของน้อยลง ในการเรียนบางวิชาอาจพกไปเพียงปากกาด้ามเดียว หรือเอกสารแค่ไม่กี่แผ่น แต่ปัญหาการปวดหลังกลับพบมากขึ้นในวัยนี้และเกิดจากสาเหตุต่างๆ
มีการศึกษาด้านสรีรวิทยาหรือกายภาพของร่างกายที่เกี่ยวข้อง ถึงนิสัยและกิจวัตรที่นักศึกษาทำท่าทางเป็นประจำจนเกิดเป็นปัญหาการปวดตามกล้ามเนื้อ และปวดหลัง
นักวิชาการและตัวนักศึกษาเองมักจะบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า “เก้าอี้เลกเชอร์” เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้การนั่งเรียนเป็นเวลานานสร้างอาการปวดเมื่อยได้ เพราะมันถูกออกแบบมาโดยไม่ได้คำนึงถึงหลักการออกแบบที่ถูกต้อง
ทางการแพทย์ได้อธิบายถึงรูปแบบการใช้งานที่ไม่เหมาะกับร่างกายของคนเรา เช่น การใช้งานหนักมากเกินไป จนเกิดเป็นอาการเจ็บปวดที่หลังเกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังที่มีปัญหาการบิดงอ ลุกลามไปจนถึงอาการปวดคอ และอาจรุนแรงกลายเป็นอาการเรื้อรังได้
นักศึกษาปวดหลังจากการนั่งเรียนท่าเดิมในเวลานาน การก้มหน้าทำงานหรือใช้โทรศัพท์มือถือในระดับที่ไม่พอดี หรือเป็นปัญหาส่วนบุคคล เช่น ความไม่แข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความเครียด เป็นต้น
อาการปวดหลังไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุ วัย หรือเพศ แต่เป็นภาวะความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลัง หรือการเคลื่อนไหวที่ผิดวิธี
มีวิธีการป้องกันการปวดหลังต่างๆ เช่น การยกของหรือเคลื่อนย้ายวัตถุต่างๆ ที่ถูกต้อง, การกำหนดท่ายืนและนั่งที่เหมาะสม, การเลือกใช้เก้าอี้หรือเตียงที่รับน้ำหนักตัวได้อย่างถูกหลักการออกแบบ
ท้ายที่สุดแล้วเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาปวดหลัง ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพอย่างหนึ่ง จำเป็นต้องดูแลร่างกายให้แข็งแรง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รักษาน้ำหนักตัวให้เหมาะสม รวมถึงการจัดการความเครียดให้อยู่ในระดับที่พอดี.
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
