เคยรู้สึกมั้ยคะ? ว่าทำไมบางทีที่ทำงาน รู้สึกเพลินๆ เผลอแป๊บเดียว เวลาผ่านไปเร็วเหลือเกิน ⏳⌛️
สภาวะลื่นไหล (Flow State) คืออะไร?
สร้างขึ้นมาด้วยตนเองได้ไหม?
มาลองศึกษาเรื่องนี้จากแบบทดสอบในหนังสือ
“Drive เมื่อสิ่งที่จูงใจคนได้...ไม่ใช่อย่างที่คุณคิด” กันค่ะ
“สภาวะลื่นไหล” นั้นเป็นสภาวะด้านจิตใจอย่างหนึ่งอันมีสมาธิจดจ่ออย่างเต็มที่ในงานใดงานหนึ่ง
ซึ่งช่วยให้รู้สึกพึงพอใจและเพลิดเพลินไปกับกระบวนการทำงานได้
คุณอาจรู้สึกถึงสภาวะนี้เมื่อเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว
และคุณกับทีม "มีสมาธิ" อยู่กับการทำงาน
แต่มีทฤษฎี Flow ที่กล่าวไว้ว่า “Flow State” ไม่ใช่แค่สภาวะที่เกิดขึ้นได้เอง
แต่สามารถสร้างด้วยตนเองได้หากหมั่นฝึกและสังเกตมองหาแบบแผนว่า
กิจกรรมเหล่านั้นเป็น สภาวะลื่นไหลของตัวเราหรือไม่ ด้วยคำถามจากแบบทดสอบนี้ได้แก่
1. ช่วงเวลาใดบ้าง? ที่คุณเข้าสู่ สภาวะลื่นไหล
ตอนนั้นคุณอยู่ที่ไหน? กำลังทำอะไร? และอยู่กับใคร?
ให้ลองจดบันทึกกิจกรรมเหล่านั้นในแต่ละวันมาวิเคราะห์ดู
2. จากผลการจดบันทึกกิจกรรม เราอาจจะพบว่าช่วงเวลาใดของวันที่เอื้อให้เกิดสภาวะลื่นไหลมากที่สุด
แล้วคุณจะปรับเปลี่ยนตารางเวลาในแต่ละวันให้สอดคล้องได้อย่างไรบ้าง?
3. คุณจะใช้วิธีการใดที่เหมาะกับตนเองเพื่อพาเข้าสู่ สภาวะลื่นไหล ให้บ่อยขึ้น
และลดการวอกแวกหรือสติหลุด
4. หากคุณกำลังไม่แน่ใจว่าควรทำงานที่ทำอยู่ต่อไปหรือไม่
แบบทดสอบข้อ 1-3 ข้างต้นบอกอะไร? เกี่ยวกับแหล่งกำเนิดแรงจูงใจ ภายในที่แท้จริงของคุณได้บ้าง
แบบทดสอบสภาวะลื่นไหล
สุดท้ายนี้ My Memories Reviews ขอให้ทุกคนได้ค้นพบ สภาวะลื่นไหล (Flow State)
ที่มีประสิทธิภาพและเหมาะกับตนเอง เพื่อความก้าวหน้ากันทุกคนนะคะ 🏆
สนใจอ่านเพิ่มเติมได้ที่หนังสือ
“Drive เมื่อสิ่งที่จูงใจคนได้...ไม่ใช่อย่างที่คุณคิด”
เขียนโดย Daniel H. Pink
แปลโดย พรเลิศ อิฐฐ์, วิโรจน์ ภัทรทีปกร
สำนักพิมพ์วีเลิร์น
248 หน้า ราคาปก 250 บาท
My Memories Reviews ep.179
17/3/2021
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
- 2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
