19 มีนาคม สวัสดีและฝันดี “วันนอนหลับโลก”
การนอนหลับเป็นกลไกทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับสิ่งมีชีวิตแทบทุกชนิด เป็นกระบวนการหนึ่งของร่างกายที่ขาดไม่ได้ เพราะจะช่วยฟื้นฟูร่างกาย อารมณ์ จิตใจ ความรู้สึกนึกคิด เป็นการพักผ่อนที่จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีนั่นเอง
เพจนักศึกษานอนดึกเองก็ได้เล่าประสบการณ์ ปัญหา หรือเรื่องราวเกี่ยวกับการเป็นนักศึกษาด้านสุขภาพ โดยทั่วไปแล้วนักศึกษาหลายคนจะนอนดึก นอนน้อย หรือนอนไม่เป็นเวลา การมีวันสำคัญเช่นนี้ ก็ถือว่าเป็นโอกาสดีเลยที่จะได้นอนพักอย่างเต็มอิ่ม
วันนอนหลับโลก (World Sleep Day) ถูกกำหนดขึ้นโดยสมาคมการแพทย์เพื่อการนอนหลับโลก (The World Association of Sleep Medicine : WASM) ซึ่งจะตรงกับวันศุกร์ก่อนวันวสันตวิษุวัตทางซีกโลกเหนือ ซึ่งเป็นวันที่ดวงอาทิตย์อยู่ในตำแหน่งตั้งฉากกับเส้นศูนย์สูตรของโลกพอดี
วันดังกล่าวตรงกับวันที่ 21 มีนาคมของทุกปี ซึ่งเป็นวันที่มีระยะเวลากลางวันกับกลางคืนยาวเท่ากันพอดีอีกด้วย
หมายความว่า วันนอนหลับโลกจะนับจากวันศุกร์ก่อนที่จะถึงวันที่ 21 มีนาคม ซึ่งปีนี้วันที่ 21 มีนาคม เป็นวันอาทิตย์ วันที่ 19 มีนาคมจึงเป็นวันศุกร์นั่นเอง
วันนี้ตั้งขึ้นมาเพื่อการให้คนเห็นความสำคัญของการนอนหลับ เฉลิมฉลองการที่ได้พักผ่อนบนเตียง อีกทั้งเป็นการสร้างการตื่นตัวให้ทราบถึงประเด็นสำคัญเกี่ยวกับการนอน เช่น การแพทย์ การศึกษา หรือการขับรถเป็นต้น
การนอนน้อยหรือนอนไม่พอเป็นสาเหตุลำดับต้นๆ ของการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน เกิดเป็นอาการหลับในระหว่างการขับขี่ยานพาหนะ นอกจากจะทำให้ตนเองเสี่ยงแล้ว ก็อาจจะทำให้ผู้อื่นบนท้องถนนได้รับความเสี่ยงไปด้วย
โทษของการนอนไม่เพียงพอมีความอันตรายมากๆ ทั้งการเกิดโรค หรือความเครียด เรียกได้ว่า การไม่นอนจะฆ่าชีวิตของคุณได้เลย
การนอนมีประโยชน์ต่อร่างกายทำให้มีสุขภาพที่ดี ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงมะเร็งอีกด้วย การนอนหลับทำให้สมองได้พักผ่อน ปรับสมดุลทางเคมีต่างๆ ของร่างกาย ฟื้นฟูความทรงจำ การนึกคิด รวมถึงความคิดสร้างสรรค์อีกด้วย
การนอนหลับช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และที่ดีที่สุดคือ ทำให้หุ่นดี!
ทั้งนี้ในแต่ละปีก็จะมีคำขวัญประจำวันนอนหลับโลกอีกด้วย ซึ่งปีนี้ คือ Regular Sleep, Healthy Future โดย Regular ในที่นี้จะต้องนอนให้เป็นปกติ นอนเวลาเดิม เป็นระยะเวลาเดิมด้วย
วันศุกร์เป็นวันทำงานของใครหลายคน แต่หากว่าไม่มีภารกิจอะไรสำคัญมาก คืนนี้ก็รีบนอนแต่หัวค่ำกันเถอะ!
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
