กำผ้าขนหนูลดความดัน (hand-grib)
โดย
หมอยาท่าBD
เพื่อนหลายคนทราบกันแล้วครับ ว่ามันช่วยให้ความดันโลหิต ลดลงได้ถึง 5-10 มมปรอท ซึ่งไม่น้อยที่เดียว
ซักผ้าน่าจะได้อีก
เป็นงานวิจัย ทางฝั่ง แคนาดาครับ เป็นผู้ริเริ่ม
ข้อนี้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็บอกว่าช่วยได้จริง และก็ดีต่อคนไข้ความดันสูงมากทีเดียว
ผมว่าการรักษาแบบนี้น่าสนใจครับ ด้วยเหตุผลว่า เมิ่อกำมือโดยใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆ ออกแรงบีบสัก 30% สัก1 นาทีแล้วคลาย สัก 3-4ครั้งแล้วสลับข้าง โดยทำข้างซ้ายก่อน
ขณะกำมือแล้วคลาย ร่างกายจะสร้าง NO ขึ้น เพิ่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น แต่ใช้เวลา 8 อาทิตย์ ซึ่ง 1อาทิตย์ทำสัก 3-4ครั้ง
ซึ่งงานศึกษา พบว่าเมิ่อบริหารมือแบบนี้ ไม่ว่าจะใช้ที่บีบ หรือ ผ้าขนหนู เมื่อทำต่อเนื่องกันนานๆ หลอดเลือดแดงจะมีความยืดหยุ่นขึ้นจริง
โดยมีเทคนิคว่า ทำแล้วต้องพัก 1 นาทีเสมอ และหากความดันโลหิตสูงมาก เกิน 180มมปรอท ก็ควรปรึกษาแพทย์
และก็ไม่เหมาะกับคนมีสภาวะหลอดเลือดแดงโป่งพองครับ
ซึ่งก็ต้องอาศัยการออกกำลังกาย การลดอาหารเค็ม ผลไม้หวานๆ และการพักผ่อนที่ดีด้วยครับ
ระหว่างยากับการกายภาพหลอดเลือดแดงด้วยการทำ hand grib อย่างหลังนี้ช่วยได้ดีเลยที่เดียวครับ
ผมแอบคิดถึงว่า สงสัยคงต้องซักผ้าด้วยมือให้ได้ตามนี้ดูคงจะดีครับ ไปซื้อผงซักฟอกแป๊ป😁😁
อยุ่ดีมีสุขทุกท่าน
สวัสดีครับ
- 22
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
