สวัสดีครับ วันนี้สิ่งที่แอดมินอยากจะแนะนำให้ทุกท่านรู้จักก็คือ
“ทักษะ EF (Executive Functions)”
ทักษะสมองเพื่อชีวิตที่สำเร็จของลูกน้อย
ทักษะ EF คืออะไร?
ผมเชื่อว่าหลายท่านอาจจะเคยผ่านหูผ่านตากันมาบ้างแล้ว สำหรับคำว่า “ทักษะ EF (Executive Functions)” หรือก็คือ ทักษะการบริหารจัดการตนเอง ที่ทำงานอยู่ในสมองส่วนหน้า เป็นการเชื่อมโยงประสบการณ์ในอดีตเข้ากับปัจจุบัน ทำให้สามารถยับยั้งชั่งใจ ชะลอความอยาก กำกับพฤติกรรมและอารมณ์ของตนได้ ช่วยปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่เปลี่ยนไป สามารถตัดสินใจ แก้ปัญหา วางแผนบริหารจัดการงานต่างๆ ให้สำเร็จลุล่วงได้ ทักษะจะเป็นกุญแจสำคัญเพื่อความสำเร็จในชีวิตของลูกน้อยของท่าน โดยจะมีทั้งหมด 3 ด้าน 9 ทักษะ ดังนี้ครับ
ทักษะพื้นฐาน
1) Working Memory (ความจำเพื่อใช้งาน) คือ ความสามารถในการจดจำหรือเก็บข้อมูลจากสิ่งที่เกิดขึ้น และดึงข้อมูลที่เก็บอยู่ภายในความทรงจำออกมาใช้ในสถานการณ์ที่ต้องการ
2) Inhibitory Control (ยั้งคิด ไตร่ตรอง) คือ ความสามารถในการยั้งคิด ไตร่ตรอง สามารถที่จะควบคุมความต้องการให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม หยุดคิดก่อนที่จะกระทำหรือพูดได้
3) Shifting หรือ Cognitive Flexibility (ยืดหยุ่นความคิด) คือ ความสามารถในการยืดหยุ่นทางความคิด ไม่ยึดตายตัว สามารถแก้ไขปัญหาที่แตกต่างกัน รู้จักปรับตัว รู้จักพลิกแพลง ซึ่งจะเป็นจุดเริ่มต้นของการมีความคิดสร้างสรรค์และคิดนอกกรอบ
ทักษะกำกับตนเอง
4) Focus หรือ Attention (จดจ่อ ใส่ใจ) คือ ความสามารถในการใส่ใจจดจ่อ มุ่งความสนใจอยู่กับสิ่งที่ทำอยู่อย่างต่อเนื่องในช่วงเวลาหนึ่งโดยไม่วอกแวก
5) Emotional Control (ควบคุมอารมณ์) คือ ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของตนให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม จัดการกับอารมณ์ของตนเองไม่ให้รบกวนผู้อื่น ไม่โกรธเกรี้ยว ฉุนเฉียว หรือหงุดหงิดง่ายเกินไป รู้จักการแสดงออกทางอารมณ์อย่างถูกวิธี
6) Self – Monitoring (ติดตาม ประเมินตนเอง) คือ ความสามารถในการสำรวจและประเมินตนเอง เพื่อหาจุดบกพร่องแล้วนำมาแก้ไขพัฒนาให้ดียิ่งขึ้น
ทักษะปฏิบัติ
7) Initiating (ริเริ่มและลงมือทำ) คือ ความสามารถในการริเริ่มและลงมือทำ กล้าคิดกล้าทำ ลงมือทำทันที ไม่รีรอวันพรุ่งนี้
8) Planning and Organizing (วางแผน จัดระบบ ดำเนินการ) คือ ความสามรถในการวางแผนจัดการตนเองต่อสิ่งที่จะทำอย่างเป็นขั้นเป็นตอน ตั้งแต่การตั้งเป้าหมาย การวางแผน การจัดลำดับความสำคัญ การจัดระบบ การดำเนินการ และการประเมินผล
9) Goal – Directed Persistence (มุ่งเป้าหมาย) คือ ความสามารถในการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน มีความพากเพียรและความมุ่งมั่นในการบรรลุเป้าหมาย เมื่อตั้งใจและลงมือทำสิ่งใดแล้ว ก็จะรู้จักฝ่าฟันอุปสรรค แก้ไขปัญหา เพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย
.
และนี่ก็คือ ทักษะ EF (Executive Functions) ที่แอดมินอยากจะแนะนำให้ทุกท่านรู้จัก ชอบกันหรือป่าวครับ ถ้าชอบอะไรแบบนี้ อย่าลืมกดติดตามกันด้วยนะครับ หากมีข้อสงสัย หรือคำติชมใดๆ สามารถแสดงความคิดเห็นที่ด้านล่างโพสต์ได้เลยครับ
.
อ้างอิงจาก :
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
