มีคนเคยกล่าวไว้ว่า สิ่งที่ผู้หญิงกลัวมากที่สุดรองจากความตาย
ก็คือ"กลัวไม่สวย"....🤭
"เอสโตรเจน"ฮอร์โมนนางฟ้าที่คุณผู้หญิงควรดูแลรักษาไว้...
เรื่องของความสวย ความงามกับความเป็นผู้หญิง เป็นของคู่กัน
จับแยกจากกันได้ยากยิ่งกว่าสิ่งใด
ความงามที่คุณผู้หญิงนำมาเสริม เติมแต่งจากภายนอกก็เป็นเรื่องของผลิตภัณฑ์ความงามทั้งหลายจากปลายเส้นผม จรดปลายเล็บเท้า
ส่วนความงามจากภายในนั้น ต้องได้มาจากความสมบูรณ์ แข็งแรงของร่างกายล้วน ๆ
โดยหนึ่งในปัจจัยภายในร่างกายที่ทำให้ผู้หญิงเป็นผู้หญิงที่แลดูเปล่งปลั่ง สดใสเข้าใกล้นางฟ้าก็คือฮอร์โมนที่ชื่อว่า.."เอสโตรเจน"
ถ้าพอจำกันได้สมัยเรียนวิชาสุขศึกษา อาจารย์สอนว่า ฮอร์โมนเพศของเพศชายคือฮอร์โมนเทสโทสทอโลน ผลิตจากไข่หรือลูกอัณฑะ♂️
ส่วนฮอร์โมนเพศหญิงคือเอสโตรเจนผลิตมาจากรังไข่♀️
ในร่างกายของผู้หญิง ที่จริงแล้วมีฮอร์โมนเพศที่สำคัญอยู่ 2 ตัวที่คอยควบคุมระบบต่าง ๆ ในร่างกายคือ..
เอสโตรเจน(Estrogen) กับ
โพรเจสเทอโลน(Progesterone)
ฮอร์โมนโพรเจสเทอโลน ทำหน้าที่หลักเกี่ยวกับรอบประจำเดือนและการตั้งครรภ์โดยตรง
ส่วนฮอร์เมนเอสโตรเจนจะทำหน้าที่เกี่ยวกับลักษณะความเป็นเพศหญิง ทั้งเต้านม ผิวพรรณ การผายของสะโพก รวมไปถึงกล้ามเนื้อและกระดูก
ด้วยความสำคัญของฮอร์โมน
เอสโตรเจนนี่เอง ทำให้เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยใกล้หมดประจำเดือนหรือที่เรียกว่า"วัยทอง" รังไข่ก็จะเริ่มผลิตเอสโตรเจนลดลง
ร่างกายจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงเพราะความสมดุลย์ของฮอร์โมนเพศที่เปลี่ยนไป
บางคนก็รู้สึกร้อนวูบวาบ บางคนก็หงุดหงิดง่าย แถมความจำก็จะเริ่มไม่ดีเพราะเอสโตเจนที่ลดลงมีผลต่อการทำงานของสมองด้วย
💡
ตรงนี้มีเกล็ดความรู้นอกประเด็นขอแทรกนิดหนึ่ง ..
ตามธรรมชาติสัตว์แทบทุกชนิดบนโลกเรา หากเข้าสู่วัยทองและไม่สามารถสืบพันธุ์ต่อไปได้แล้ว
พวกมันจะอ่อนแอลงและตายในที่สุด
มีเพียงมนุษย์ วาฬและเพลี้ยอ่อนบางชนิดเท่านั้นที่มีชีวิตต่อไปได้หลังวัยทอง (นานด้วย😑)
...
ทีนี้กลับมาว่ากันต่อเรื่องฮอร์โมน
เอสโตรเจน
เมื่อทราบกันแล้วว่า ฮอร์โมนเอส
โตรเจน คือ กุญแจแห่งความสาว สวย สดใส เพราะฉะนั้นหากคุณผู้หญิงคนไหนยังไม่ก้าวสู่วัยทอง
ผมขอบอกเลยว่า นี่คือช่วงวันเวลา นาทีทองของคุณ...⏳
คุณต้องส่งเสริม รักษาและช่วยให้ร่างกายผลิตและใช้งานฮอร์โมน
เอสโตรเจนได้สมบูรณ์ที่สุด
เคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะทำให้เอสโตรเจน ทำงานได้ดีก็คือ
1).พักผ่อนให้เพียงพอ
ถ้าคุณสังเกตุดี ๆ จะพบว่าคนที่นอนดึก ๆ จะดูทรุดโทรม แก่กว่าคนรุ่นเดียวกันที่นอนหัวค่ำกว่า
ตรงนี้ก็เป็นเพราะการนอนดึกทำให้เกิดภาวะพร่องของเอสโตรเจนนั่นเอง
2).ทานอาหารที่ส่งเสริมเอสโตรเจน
คุณยังไม่จำเป็นต้องเสริมเอสโตรเจนที่เป็นฮอร์โมนสกัด เพียงคุณทานอาหารที่ช่วยเรื่องเอสโตรเจนก็เพียงพอแล้ว เช่น น้ำมะพร้าว งา เต้าหู้ องุ่น ถั่วเหลืองและลูกพรุน
3).ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายให้เหมาะสม นอกจากจะทำให้ร่างกายคุณแข็งแรงแล้ว ยังช่วยส่งเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจนอีกด้วย
เห็นไหมครับ คนขยันออกกำลังกายหน้าตาสดใส อ่อนกว่าวัยทั้งนั้น
4).ไม่เครียด
ความเครียดคือหนึ่งในตัวการสำคัญที่บั่นทอนประสิทธิภาพฮอร์โมนเอสโตรเจน
การฝึกนั่งสมาธิ ปล่อยวางเรื่องราวต่าง ๆ ลง จะช่วยให้เอสโตเจนมีประสิทธิภาพ จนสะท้อนความเปล่งประกายออกมาผ่านใบหน้าและผิวพรรณ
...
ไม่ยากเลยใช่ไหมครับ
เคล็ดลับการเปลี่ยนจากคนธรรมดาเป็นนางฟ้า
แค่ส่งเสริมสิ่งดี ๆ ที่มีในร่างกายอยู่แล้วอย่างฮอร์โมนเอสโตรเจน
เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย
ผู้ชายห่วย ๆ จะได้รู้สำนึก🤣🤣🤣
..
อ้างอิง
ติดตามอ่านบทความได้ที่
- 46
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
