ดังที่ Eliud Kipchoge นักวิ่งระยะยาวชื่อดังของโลกกล่าวไว้ว่า "Only the disciplined ones in life are free. If you are undisciplined, you are a slave to your moods and your passions. - คนที่มีวินัยในชีวิตเท่านั้นถึงจะมีอิสระ ถ้าคุณไม่มีวินัย คุณจะตกเป็นทาสของอารมณ์และแพสชั่นของคุณ"
ซึ่งเขาเขียนว่า "Discipline creates habits, habits make routines, and routines become who you are daily. - วินัยสร้างนิสัย นิสัยสร้างสิ่งที่คุณทำประจำทุกวัน และสิ่งที่คุณทำประจำในทุกๆ วันจะกลายเป็นคนที่คุณจะเป็นในทุกๆ วัน