Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
Kakommzlife
•
ติดตาม
31 มี.ค. 2021 เวลา 15:52 • สุขภาพ
เคล็ด (ไม่) ลับ การดูแล "ลิ้น" ที่น่ารู้ By Kakommz
สวัสดีผู้อ่านที่น่ารักทุกคนด้วยนะครับ ผม Kakommz ในวันนี้แอดมีเรื่องราวการดูแลรักษาสุขภาพช่องปากดีดีมาฝากทุกคน โดยจะเป็นในส่วนของการดูแลรักษา "ลิ้น" ครับ เพราะแอดต้องขออนุญาตเชื่อว่า ผู้อ่านบางท่าน ในเวลาที่แปรงฟันเสร็จเรียบร้อยแล้ว อาจจะมีการเลี่ยงการแปรงลิ้นไป ทั้งนี้อาจมีสาเหตุหลัก ๆ คือ เวลาที่ใครหลายคนแปรงลิ้นแล้ว อาจจะรู้สึกอยากอาเจียนหรือมีอาการคลื่นไส้นั่นเอง แต่แอดต้องขออนุญาตบอกข้อเท็จจริงก่อนว่า เราทุกคนควรที่จะต้องแปรงลิ้นหลังการแปรงฟันครับ
ถ้าถามว่า การแปรงลิ้นมันมีความสำคัญพอ ๆ กับการแปรงฟันด้วยหรือไม่? คำตอบ คือ ใช่ครับ การแปรงลิ้นนั้นจำเป็นและสำคัญไม่แพ้กับการแปรงฟันเลย ทั้งนี้เพราะว่า ลิ้นของคนนั้นจะมีปุ่มรับรสที่เล็ก ๆ อยู่มากมายทั่วทั้งลิ้น ปุ่มลิ้นเหล่านี้จะมีการสัมผัสกับเศษอาหารที่ทุกคนได้รับประทานมาตลอดเวลา ทำให้เศษอาหารติดอยู่ตามปุ่มลิ้นเหล่านี้ และถ้าเกิดเราไม่แปรงลิ้นหลังจากแปรงฟันแล้ว เราก็จะยังมีกลิ่นปากอยู่ ทั้งนี้เพราะว่าเศษอาหารที่ติดอยู่ตามปุ่มลิ้นจะไปทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียที่อยู่ในช่องปาก และอาจทำให้ลิ้นกลายเป็นฝ้าขาว (White Tongue) นั่นเอง
แล้วเราจะสามารถดูแลรักษา "ลิ้น" เพื่อไม่ให้เกิดฝ้าขาวได้อย่างไร?
Cr. : https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%99-%E0%B8%9B%E0%B8%B2%E0%B8%81-%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%A2%E0%B8%87%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%A1-%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B8%E0%B8%A9%E0%B8%A2%E0%B9%8C-181725/
จากคำถามข้างต้น ทำให้แอดได้ลองหาข้อมูลจากแหล่งต่าง ๆ และได้วิธีการดูแลรักษา "ลิ้น" อย่างถูกต้อง ถูกวิธีการทั้งหมด 4 ข้อ ดังต่อไปนี้
1. ดื่มน้ำเปล่าตามหลังจากการรับประทานอาหาร
Cr. : https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B0%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%94-%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1-%E0%B9%83%E0%B8%9A%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-19049/
ขั้นตอนแรก ให้ทุกคน ควรที่จะดื่มน้ำเปล่าตามหลังจากการรับประทานอาหารเสร็จ ในปริมาณที่ค่อนข้างมาก ทั้งนี้เพื่อที่จะทำให้ช่วยล้างเศษอาหารและแบคทีเรียออกจากช่องปากได้
2. แปรงลิ้นโดยใช้แปรงสีฟัน
Cr. : https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%87%E0%B8%9F%E0%B8%B1%E0%B8%99-%E0%B8%9F%E0%B8%B1%E0%B8%99-%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%87%E0%B8%81-zahnarztpraxis-2103217/
ขั้นตอนนี้ ให้ทุกคน แปรงลิ้นหลังจากการแปรงฟันทุกครั้ง โดยเริ่มต้นให้แปรงจากลิ้นด้านหลัง (บริเวณโคนลิ้น) เพราะแบคทีเรียจะไปสะสมส่วนใหญ่ตรงบริเวณลิ้นด้านหลัง
แต่ถ้าหากท่านใด ใช้วิธีการแปรงลิ้นข้างต้นแล้วรู้สึกอยากอาเจียนหรือคลื่นไส้ ก็สามารถแปรงลิ้นโดยการแปรงลิ้นจากด้านซ้ายไปด้ายขวาแล้วไล่ลงมาจนถึงปลายลิ้น เพื่อลดความรู้สึกอาเจียนลงได้
โดยการแปรง ก็ควรแปรงเบา ๆ และไม่แรงมากนัก ตามด้วยการบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดตบท้ายครับ
3. แปรงลิ้นโดยใช้ที่ขูดลิ้น (Dental Tongue Scrape)
Cr. : https://www.freepik.com/free-photo/oral-hygiene-teeth-care-concept-curly-haired-woman-cleans-teeth-with-floss-cleans-tongue-with-cleaner-uses-toothbrush-toothpaste-poses-home_13300948.htm#page=1&query=Tongue%20scrape&position=1
ขั้นตอนนี้ ให้ทุกคน แปรงลิ้นด้วยวิธีการเดียวกันกับการใช้แปรงสีฟันแปรง เพราะสำหรับท่านใด ที่อาจต้องการความสะอาดและความสบายใจในการแปรงลิ้นที่ดีมากขึ้น ที่ขูดลิ้นอาจใช้ได้ดีมากกว่าการใช้แปรงสีฟัน เพราะที่ขูดลิ้น จะช่วยลอกแผ่นฟิล์มบาง ๆ ที่เคลือบอยู่บนลิ้นออกไปได้ แต่อย่าขูดแรงมากนัก เพราะอาจทำให้ผิวลิ้นแตกและเลือดออกได้
4. ถ้าไม่ไหว ควรพบแพทย์
Cr. : https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%81%E0%B8%9E%E0%B8%97%E0%B8%A2%E0%B9%8C-%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%9B%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1-428646/
ขั้นตอนสุดท้าย สำหรับอาการลิ้นเป็นฝ้าขาว ส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องพบแพทย์ แต่ว่าถ้าหากอาการลิ้นเป็นฝ้าขาวนั้นหนักขึ้นและมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย คือ การเจ็บลิ้นและแสบร้อนที่ลิ้น, มีแผลในช่องปาก, พบปัญหาในการเคี้ยวหรือการพูดคุย และ/หรือ น้ำหนักลดกับพบผื่นที่ผิวหนัง ให้ทุกท่านควรไปพบและปรึกษาแพทย์นั่นเอง
สุดท้ายนี้ แอดมินขอให้ทุกท่าน มีสุขภาพช่องปากที่สะอาดและแข็งแรงไปตลอดชีวิตครับ และแอดต้องขอตัวลาไปก่อน แล้วพบกันใหม่บทความหน้า สำหรับวันนี้ สวัสดีครับ ผู้อ่านที่น่ารักทุกคน
ภาพหน้าปกโดยผู้เขียน
ขอขอบพระคุณข้อมูลจาก
Instagram @sanook.com
https://www.instagram.com/p/CNCblhxrv02/?igshid=1ikf1r0uvpo43
และ
ลิ้นเป็นฝ้า (White Tongue) : อาการ สาเหตุ การรักษา
https://bupa.co.th/white-tongue
บทความเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากอื่น ๆ ของผู้เขียน
- "ฟัน Chew Fun" ดูแล "ฟัน" ดีเคี้ยวสบาย
https://www.blockdit.com/posts/5ff6056e35e3a70cc1d3795c
ช่วง แอบขายของ ของ Kakommz
สามารถร่วมอุดหนุนและเป็นเจ้าของสติกเกอร์ไลน์สุดน่ารัก
[Komjung The Series 1] ได้แล้วตั้งแต่วันนี้ที่
https://line.me/S/sticker/13337889/?lang=en&ref=gnsh_stickerDetail
สามารถติดตาม Kakommz ได้ที่
Facebook :
https://m.facebook.com/Kakommz/
Blockdit :
https://www.blockdit.com/kakommz
TrueID In-Trend :
https://creators.trueid.net/@Kakommz
StoryLog :
https://storylog.co/Kakommz
YouTube :
https://youtube.com/channel/UCBrut7T6931pUEH4rarTHyQ
1 บันทึก
1
2
7
1
1
2
7
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2024 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย