เขียนสรุป หนังสือดี ๆ
เอามาฝากจร้าาาาา...
.
#ฝึกสมองไม่ให้ทุกข์
.
พลังงานดึงดูดจูนเข้าหาเลยจร้า
เล่มนี้เห็นบนชั้นหนังสือปุ๊บ
ติดมือกลับบ้านมาปั๊บเลยจ๊ะ
.
ไม่ใช่ว่าชีวิตทุกข์ใจอันใด
แต่มีคนเข้ามาปรึกษาด้วยบ่อย
.
และชื่อมั่นเป็นที่สุดว่า
การทำให้ชีวิตมีความสุขนั้นฝึกได้
.
เล่มนี้จึงเข้าตากรรมการโดยแท้
อาจจะด้วยความรู้เก่า พื้นฐานเดิม
และคำแนะนำต่าง ๆ ที่เคยให้ไป
ก็มาแนวแบบความคิดเปลี่ยนชีวิตเปลี่ยน
.
แต่ก็เคยสงสัยนะว่าคนที่ทำตาม
บางคนก็ไม่เห็นหายทุกข์เลย
.
และมีอยู่ครั้งหนึ่งน้องที่ป่วยโรคซึมเศร้า
เล่าให้ฟังว่าคุณหมอบอกว่า
มันเป็นความผิดปกติของสมอง
คนที่ป่วยไม่สามารถควบคุมความคิดได้
.
หนังสือเล่มนี้คือคำตอบของเรื่องนี้
การทำงานของสมองที่โคตรจะซับซ้อน
และสามารถเปลี่ยนได้ตลอดเวลา
.
#ฝึกสมองไม่ให้ทุกข์ รวมพวกอาการ
ที่เป็นสาเหตุของความกลุ้มใจ
คิดไม่ตก อยากแก้ไข
และวิธีรับมือจัดการกับปัญหา
บอกเล่าจากประสบการณ์ของหมอ
ผ่านการสแกนสมองด้วยเครื่อง MRI
สมองเราจะปรับเปลี่ยนตามสถานการณ์
ที่เราพบเจอและความทุกข์ก็เปลี่ยนด้วย
ชี้ให้เห็นภาพการทำงานของสมอง
โดยใช้รหัสสมองเข้ามาอธิบาย
.
ยิ่งเราใช้สมองรหัสไหนมาก
รหัสสมองอันนั้นจะยิ่งเติบโต
ส่วนอันที่ไม่ใช้ก็จะเล็กลง
.
ความทุกข์ใจต่าง ๆที่เราเจอ
เป็นผลมาจากโครงสร้างของสมอง
ทำงานร่วมกันอย่างซับซ้อน
ภายใต้ 8 รหัสสมอง
📌 1.รหัสสมองด้านความคิด
📌 2.รหัสสมองด้านการเคลื่อนไหว
📌 3.รหัสสมองด้านการสื่อสาร
📌 4.รหัสสมองด้านความเข้าใจ
📌 5.รหัสสมองด้านการจดจำ
📌 6.รหัสสมองด้านการมองเห็น
📌 7.รหัสสมองด้านการได้ยิน
📌 8.รหัสสมองด้านอารมณ์
.
ความทุกข์ใจที่เราเจอ
จะหมดไปเมื่อพัฒนาสมอง
ได้อย่างถูกวิธี
เราสร้างสมองที่ไม่ทุกข์ใจได้
.
กว่าที่สมองจะเติบโตอย่างสมบูรณ์
ต้องผ่านภาวะไม่สมดุลนับครั้งไม่ถ้วน
ไม่ว่าใครก็เกิดความรู้สึกแง่ลบ
ทำให้ทุกข์ใจได้ทั้งนั้น
รหัสสมองที่ไม่เติบโต
จะก่อให้เกิดความทุกข์ใจได้ง่าย
.
หากฝึกฝนรหัสสมองได้
และฝึกให้สมองพัฒนาแบบสมดุล
ไม่ไปด้านใดด้านหนึ่ง
โอกาสทุกข์ใจก็จะน้อยลง
แุถมยังสร้างสมองที่ไม่ทุกข์ใจ ได้ดี
.
สมองคืออวัยวะที่เติบโต
ตามประสบการณ์ที่สั่งสมมา
มีลักษณะที่พิเศษมาก ๆคือ
จะไม่หยุดพัฒนาจนกว่าเราจะตาย
.
สิ่งที่จะหยุดการเจริญเติบโตของสมอง
ไม่ใช่อายุที่เพิ่มขึ้น!!!
แต่เป็นวิถีชีวิตที่ไม่มีแรงกระตุ้น
เช่น ใช้ชีวิตอย่างไม่มีเป้าหมาย
ทำอะไรซ้ำแบบเดิมตลอด
กลับบ้านเส้นทางเดิมทุกวัน
เจอสภาพเดิม ๆ ทุกวัน
สมองก็จะใช้งานแค่รหัสเดิม ๆ
และก็จะเสื่อมสภาพไปเรื่อย ๆ
.
ไม่ว่าเราจะอายุเท่าไหร่
เราก็มี #สมองที่ไม่ทุกข์ใจ ได้
ถ้ารู้จักสร้างเสริมประสบการณ์
ให้ชีวิตมีความหลากหลาย...
.
ในหนังสือจะมีแบบทดสอบ
ให้เรารู้นิสัยของสมองทั้งสองซีก
จากรหัสสมองของเราเอง
อันไหนที่เราเช็กลิสต์ไว้มาก
อันนั้นคือที่เราใช้งานเป็นประจำ
.
บอกวิธีใช้สมองกำจัดความทุกข์
ให้เราฝึกตามอาการที่เราเจอ
เฉพาะเจาะจงให้อย่างชัดเจน
เช่น พวกใจร้อน ขี้โมโห
ขี้หลงขี้ลืม เสียใจกับสิ่งที่ทำไป
พวกด่วนสรุป พวกกังวลเกินเหตุ
และอื่น ๆ ฯลฯ มากมาย
.
ยกตัวอย่าง ...
พวกขาดความมั่นใจ
ชีวิตที่ตกสู่วังวนไม่ได้รับคำชม
และคิดว่า #ฉันเป็นคนไม่ได้เรื่อง
ต้นเหตุนี้เกิดจากรหัสสมอง
ด้านอารมณ์ในสมองซีกซ้าย
แม้ว่าจะทำงานในหน้าที่อย่างดีทุกวัน
ถ้าไม่ได้บันทึกอะไรไว้
ไม่กลับไปคิดถึงมัน
จะทำให้ไม่เข้าใจตัวเอง
และคิดว่า #คนอื่นเค้าเก่งกันทั้งนั้น
#ฉันทำอะไรไม่ได้เรื่องสักอย่าง
แล้วก็แอบเก็บความคิดและความรู้สึกไว้
.
วิธีฝึกของคนพวกนี้
ต้องเริ่มจากฝึกใช้สมอง
ด้านการสื่อสาร
และฝึกการทำตัวเองให้น่าสนใจ
ไม่เก็บซ่อนความรู้สึก
และทำให้คนอื่นเห็นเสน่ห์ของเรา
.
เริ่มจากลองเล่าเรื่องที่เราชอบ
และสิ่งที่เราสนใจให้คนอื่นฟัง
หนังสือที่ชอบ ร้านกาแฟเจ้าประจำ
รายการที่ชอบ อะไรก็ได้ที่ชอบ
.
ทำแบบนี้จะทำให้คนรอบข้างสนใจ
ทั้งตัวเราและเรื่องที่เราเล่า
คนอื่นก็จะเข้าใจเรามากขึ้น
มุมมองที่มีต่อเราก็จะเปลี่่ยนไป
และได้รับคำชื่นชม
เช่น ร้านกาแฟที่แนะนำดีมากเลย
จะค่อย ๆ ทำให้เรามั่นใจขึ้น
.
การมองย้อนนึกถึงสิ่งที่เราชอบ
ทำให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น
และกระตุ้นรหัสสมอง
ด้านการจดจำที่ดีด้วย
ยิ่งเรารู้ตัวตนจริง ๆ
ว่าเรามีเสน่ห์กว่าที่คิด
ก็จะทำให้อะไร ๆ เปลี่ยนไป
.
ไงล๊าาา ชอบม๊ะ ชอบม๊ะ!!
นอกจากฝึกคิดแล้ว
ฝึกทำก็ช่วยคลายทุกข์ได้นะเออ
ฝึกทำง่ายกว่าฝึกคิดเยอะ
.
ใครที่เจอปัญหา
หรือไม่อยากเป็นคนที่มีทุกข์
อาจุมมาขอแนะนำเลย
หาอ่านนะจ๊ะ!!
Cr. หนังสือ ฝึกสมองไม่ให้ทุกข์
#ก็แค่นั้นดีแล้ว
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
