หนังสือสามารถช่วยบำบัดจิตได้ !!!
สวัสดีครับ 's'reader จะมาบอกเล่าการบำบัดจิตชนิดหนึ่งโดยใช้หนังสืออ 🤔🤔 สำหรับบางคนก็อาจจะรู้มาบ้าง แต่ผมบอกเลยพึ่งรู้ 555 ในฐานะที่ผมทำรีวิวเกี่ยวกับหนังสือ ก็อยากถ่ายทอดข้อมูลดีๆให้ ทุกๆท่านได้รับประโยชน์จากข้อมูลนี้ค้าบบบบบ
“หนังสือ” เป็นเครื่องมือหนึ่งที่ช่วยยกระดับจิตใจได้ ในวงการจิตวิทยาเขาจะมีชื่อว่า 'Bibliotherapy' หรือ'บรรณบำบัด หรือ วรรณกรรมบำบัด' โดยจะใช้หนังสือ หรือ เอกสารต่างๆ มาเป็นสื่อในการเสริมสร้างจินตนาการและความคิดของผู้ป่วยที่ทนทุกข์ทรมานจากสภาวะเจ็บป่วยทางจิตใจ หรือ บกพร่องทางอารมณ์ อาทิ สมาธิสั้น นั่นเองงงง
แม้คำว่า ‘Bibliotherapy’ จะถูกนำมาใช้ครั้งแรกในปี ค.ศ. 1916 โดย Samuel Crothers นักเขียนชาวอเมริกัน แต่มันเกิดเร็วกว่านั้นอีกกกก🤔🤔🤔 มันเกิดที่กรีกนั่นเองง
โดยชาวกรีกมีความเชื่อว่า ห้องสมุดหรือห้องหนังสือของพวกเขาเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่มีพลังในการบำบัดรักษาโรคภัยต่าง ๆ ดังจะเห็นได้จากถ้อยคำจารึกที่ประตูห้องสมุด Thebes ว่า “the house of healing for the soul” โหวว ดูขลังเลยยย
ต่อมาในศตวรรษที่ 19 นายแพทย์ Benjamin Rush และ Minson Galt II ได้เริ่มนำบรรณบำบัดมาใช้ในเวชศาสตร์ฟื้นฟูและการรักษาปัญหาสุขภาพจิต และในระหว่างสงครามโลกทั้งสองครั้ง
ปัจจุบันการบำบัดจิตด้วยการอ่านในทางการแพทย์มีอยู่หลายแบบ ทั้งการจ่ายยาเป็น ‘รายชื่อหนังสือที่ควรอ่าน’ ให้ผู้ป่วย หรือการเล่าเรื่องจากหนังสือให้ผู้ป่วยฟัง และอันที่จริงแล้วไม่ใช่แค่ผู้ป่วยเท่านั้นที่สามารถรับ Bibliotherapy แต่ใครก็ตามที่อาจพบเจอกับปัญหาในชีวิต มีภาวะตึงเครียด ไม่มีความสุข ทั้งจากการทำงาน ความสัมพันธ์กับคนรอบตัวหรืออะไรก็ตามแต่ ก็สามารถอ่านหนังสือเพื่อบรรเทาความทุกข์จากปัญหาเหล่านั้นได้เช่นกัน!
แม้ว่าจะช่วยบำบัดอาการทางจิตได้แล้วยังสามารถสร้างสกิลต่างๆหรือลดโอกาสเป็นโรคได้อีกนะะะะ
1.หนังสือจะกระตุ้นสมองป้องกันอัลไซเมอร์ เพราะสมองก็เหมือนกล้ามเนื้อต้องการการบริหาร 💪ถ้าเราไม่ใช้มันมันก็ฝ่อในที่สุดดด🚑🚑
2.หนังสือช่วยบำบัดความเครียดดได้ แต่ต้องเลือกหนังสือที่ใช่และตรงกับอารมณ์นะ มันจะพาให้ดำดิ่งงงสู่จินตนาการของเนื้อเรื่องทำให้ลืมไปเลยว่าเคยเครียด🤔🤔และผ่อนคลายยยย 😇😇
3.หนังสือมีประโยชน์ทุกเล่ม ขึ้นอยู่ว่ามากน้อยขนาดไหน แต่โดยรวมยังไงเราก็ได้อะไรกลับมาจากหนังสือเล่มๆหนึ่ง 📚📚🙏
4.หนังสือพัฒนาความจำ ยิ่งเป็นนิยายนะก่อนอื่นจำชื่อตัวละครก่อนเลย นิยายจีนไม่ต้องพูดถึงงงง เป็นการกระตุ้นการทำงานของสื่อประสาทในสมอง กระตุ้นบ่อยรับรองความจำดี แน่นอนนนน🎓🎓
5.หนังสือเพิ่มสกิล การวิเคราะห์แยกแยะ เช่นการคิดเรื่องราวในนิยายสืบสวนหรือ หนังสือทั่วไป เมื่ออ่านจบเราก็จะตัดสินได้ว่ามันสนุกระดับไหน เป็นการวิเคราะห์แบบอัตโนมัติ OMG 😮😮
6.หนังสือทำให้มีสมาธิอันนี้คอนเฟิร์มครับบบ การอ่านหนังสือจะทำให้เราจดจ่ออยู่กับสิ่งตรงหน้าถึงขั้นจมดิ่งกับสมาธิ จะทำให้เราสมาธิดีขึ้นจริงๆครับบบ 🙇🙇
7.หนังสือจะทำให้คนสื่อสารดีขึ้น เนื่องจากรับรู้ศัพท์ต่างๆในหนังสือเยอะนั่นเอง จะทำให้คิดคำจะพูดได้มากกว่า ตัวอย่างงง แบบ เอากลอนไปจีบหญิงอะไรทำนองเนี้ยยย 🗣🗣
อ่านจบแล้วอย่าลืมอ่านหนังสือกันนะครับบบบบ
สวัสดีค้าบบบ 🙏🙏
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
