[Funning Runner วิ่งยังไงก็ได้ให้มีความสุข] ## 8 สิ่ง ที่ทำให้คุณน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว ## ขาขึ้นมันมักจะเร็วกว่าขาลง บางทีก็สงสัยว่าทำไมน้ำหนักขึ้นเร็วจัง ลองดูซิว่าเพราะ 8 สาเหตุนี้เหรอเปล่านะ ??? . 🔴1.ทานมื้อดึก กินดึกทั้งทีใครเขากินผักลวก

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

10 เม.ย. 2021 เวลา 07:49 • กีฬา

## 8 สิ่ง ที่ทำให้คุณน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว ##

ขาขึ้นมันมักจะเร็วกว่าขาลง บางทีก็สงสัยว่าทำไมน้ำหนักขึ้นเร็วจัง

ลองดูซิว่าเพราะ 8 สาเหตุนี้เหรอเปล่านะ ???

🔴1.ทานมื้อดึก

กินดึกทั้งทีใครเขากินผักลวกกัน ส่วนใหญ่ก็อาหารขยะทั้งนั้น

กินแล้วไม่ทันย่อยก็นอนเลยน้ำหนักพุ่งชัวร์

🔴2. ความเครียด นอนน้อย

ทำให้ฮอร์โมนทำงานผิดปกติ ทำให้หิวกว่าเดิม กินหนักกว่าเดิม

🔴3.ทานโซเดียมเยอะเกิน

ทำให้บวมน้ำ เลยอยากทานอะไรหวานๆ

🔴4.ออกกำลังหนักเกินไป

ทำให้ร่างกายเครียด และหลั่งฮอร์โมนสลายกล้ามเนื้อ

ทำให้การเผาผลาญรวo

🔴5.ดื่มน้ำน้อยหรือสูญเสียน้ำมาก

ทำให้ร่างกายนึกว่าขาดน้ำ จึงพยายามกักเก็บน้ำ ยิ่งบวมน้ำเข้าไปอีก

🔴6.ระบบย่อยอาหารผิดปกติ

เช่น อาหารไม่ย่อย หรือดูดซึมอาหารผิดปกติ หรือขับถ่ายไม่ดี

ล้วนห้น้ำหนักขึ้นได้ทั้งสิ้น

🔴7.กินเยอะเกิน

แน่นอน กินเยอะเกินกว่าที่ใช้ ก็สะสมอยู่ในร่างเรานั่นเอง

เช็คดูซิ ใช่มั้ย บางทีก็เกี่ยวพันกันหลายข้อโยงไปโยงมา

เอาเป็นว่า เมื่อไหร่ที่ร่างกายขาดความสมดุล

การที่น้ำหนักขึ้นเยอะอย่างรวดเร็วก็เป็นสิ่งหนึ่งที่บอกว่าคุณควรดูแลตัวเองให้ดีขึ้นเช่นกัน ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงครับ

ลิ้งค์บทความ

Line@: @funningrunner

มี Instragram ให้ติดตามด้วยนะ

Blockdit ก็มี

#FunningRunner

#วิ่งยังไงก็ได้ให้มีความสุข

โฆษณา