เทวันละครั้ง ยับยั้งของแถมจากโควิด
⚫️: โห้วววววว ดู!! ยอดผู้ป่วยบ้านเราทำไมพุ่งขนาดนี้ ปวดหัวจี๊ดทันใด ขอพาราด่วนนน 😭😭😭
⚪️: ใจเย็นนะ เอาแค่ตื่นตัวแต่อย่าตื่นกลัวดิ
⚫️: ไม่ได้ตื่นโว้ยยย นี่ของจริง รอบนี้หนักกว่ารอบแรกเยอะเลยนะ จะรอดมั้ยเนี่ยชาวเรา โรคระบาดก็กลัว เศรษฐกิจก็กลัว งานการของเราก็ไม่รู้จะตกวูบขนาดไหน จิตใจระส่ำระสายไปหมดไม่รู้จะกลัวติดโรคหรือกลัวอดตายก่อนดี 😫
⚪️: เดี๋ยวนะ ทำไมเก็บอะไรใส่หัวมาเยอะขนาดนี้ล่ะ แบบนี้พาราทั้งกระปุกก็ช่วยแกไม่ได้นะ
⚫️: ไม่ได้มีอะไรที่พูดเกินเลยไปแม้แต่น้อย ความน่ากังวลมีอยู่ในทุกมิติ มีแต่เรื่องควบคุมไม่ได้ ถ้าแกอ่านข่าวแล้วใส่ใจแบบฉันแกจะเข้าใจว่ามันหนักแค่ไหน
⚪️: "หนัก" เพราะใส่เรื่องที่ "ควบคุมไม่ได้" ไว้ "ในใจ" อะหรอ?
⚫️: 😳
⚪️: ขอเวลาแกแป๊บนะ หายใจช้าๆ แล้วคิดตามฉันนิดนึง รู้นะว่าช่วงนี้ต้องตามข่าวเพื่อดูแลตัวเองและครอบครัวให้ปลอดภัย แต่ถ้าแกเก็บมาคิดสะสมไว้ในใจทุกวันมันจะทำให้จิตใจและร่างแกพังเอานะ
⚫️: ไม่ได้อยากเครียดนะ แต่แกจะให้ฉันทำยังไงได้
⚪️: อะ จด! 📄✏️
⚫️: จดอีกละ! ใครจะไปมีอารมณ์จดอะไร เครียดขนาดนี้
⚪️: เค อยากเครียดจนเผลอไปพูดจาแย่ใส่คนในบ้านแล้วมาเสียใจทีหลังก็ตามใจ แล้วแต่นะ
⚫️: อ้ะๆๆๆ ก็ได้! 😡
⚪️: จดซิว่าปัญหาตอนนี้ที่อยู่ในหัวแกมีอะไรบ้าง เรื่องน่ากังวลที่แบกเอาไว้ ร่ายมาให้หมดเลยนะ
⚫️: 😕📝
⚪️: ทีนี้ให้กากบาทเรื่องที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของแกทิ้งไป ส่วนเรื่องที่แกพอจะควบคุมได้ก็เขียนวิธีรับมือกำกับไว้ซะ
⚫️: เอ่ออ แหะๆ .. เหลือแค่เนี้ย 😓
⚪️: ที่นี้เห็นยัง หลายวันมานี้ที่แกต้องกินยาแก้ปวดหัว หงุดหงิด จิตตก กังวลใจก็เพราะแกแบกเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ไว้ซะท่วมหัว
⚫️: 🙏🏼😓
⚪️: จากวันนี้ไปฉันขอนะ จะตามข่าวมาทั้งวันแค่ไหนก็ตาม แกต้องมา "เทสิ่งที่ควบคุมไม่ได้" ทิ้งไปซะ แล้วทำให้เต็มที่กับสิ่งที่แกมีอำนาจควบคุมได้ "เททิ้งทุกวัน อย่านอนหลับไปทั้งที่ยังกังวลใจ" นอกจากจะไม่เสียสุขภาพจิตแล้วแกยังจะมีสติมาระมัดระวังตัวเองได้มากขึ้นแถมเหลือพลังมาให้กำลังใจคนรอบข้างได้ด้วย ก่อนนอนก็ไปหะ...
⚫️: ก่อนนอนก็ไปหาเพลงเพราะๆ ฟัง หรืออ่านหนังสือดีๆ จากนั้นก็หลับไปด้วยความรู้สึกขอบคุณที่วันนี้ยังปลอดภัยดีใช่ปะ
⚪️: พอมีสติก็รู้ทันทุกเรื่องตามเคยละนะ 🙄
⚫️: เป็นอันว่าดิวนะ สัญญาว่าต่อไปนี้จะเททิ้งให้ใจเบาทุกวันไม่ให้เป็นภาระจิตใจและร่างกาย นี่ถ้าไม่ได้แกเบรคไว้ฉันอาจเครียดจนป่วยก่อนติดโควิดแหงๆ ว่าไปแล้วก็ปวดหัวกับความขี้กังวลของตัวเองเหมือนกันนะเนี่ย 😓
⚪️: เอาพาราอีกสักเม็ดสองเม็ดป๊ะล่ะ 😅
⚫️: 😅
ปล.ดูแลสุขภาพกายและใจกันดีๆ นะทุกโค้นนนน 💚
- 2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
