ช่วงนี้นอนน้อยมากค่ะ 😴😴 แล้วก็พบว่าตัวเองหลงๆลืมๆ และเงอะงะสุดๆ วันนี้เลยไปนั่งอ่านบทความและพบเรื่องน่ากลัวจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอมาเล่าให้ฟังค่ะ
ผลการวิจัยพบว่าสมองจะเริ่มกินเซลล์ตัวเอง หากร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ 🧠
นักประสาทวิทยา Michele Bellesi จากมหาวิทยาลัย Marche Polytechnic ในอิตาลี 🇮🇹 ได้ทำการศึกษาเพื่อตรวจสอบการตอบสนองของสมองที่มีต่อพฤติกรรมการนอนหลับไม่เพียงพอ โดยใช้การทดลองกับหนูที่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอและกลุ่มที่ไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ
กลุ่มของหนูในการทดลองได้รับการนอนหลับที่แตกต่างกัน โดยแบ่งเป็น 4 กลุ่ม
🐀 กลุ่ม1 ถูกปล่อยให้นอนเป็นเวลา 6-8 ชม. (พักผ่อนให้เพียงพอ)
🐀 กลุ่ม2 ให้ตื่นขึ้นมาจากการนอนหลับเป็นระยะ ๆ (ตื่นเองตามธรรมชาติ)
🐀 กลุ่ม 3 ตื่นอยู่นานกว่า 8 ชั่วโมง (อดนอน)
🐀 และกลุ่มสุดท้ายยังคงตื่นเป็นเวลา 5 วันติดต่อกัน (อดนอนเรื้อรัง)
อธิบายเรื่องเซลล์สมองกันก่อนค่ะ 🧠
สมอง ทำหน้าที่ในการส่งผ่านสัญญาณไปตามเครือข่ายใยประสาทที่ซับซ้อนที่ประกอบด้วย เซลล์ประสาทนับพันล้านเซลล์ กระแสเคมีไฟฟ้าเหล่านี้ผ่านจากเซลล์สู่เซลล์ด้วยวิธีการที่เรียกว่า ซินแนปส์ (Synapse)
ปกติแล้ว เซลล์ประสาทในสมองของคุณจะได้รับการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องโดยเซลล์ glial 2 ประเภทที่เปรียบเสมือนกาวของระบบประสาท
ตัวแรกคือ microglial มีหน้าที่ในการล้างเซลล์ที่เก่าและเสื่อมสภาพออกโดยใช้กระบวนการที่เรียกว่า phagocytosis ซึ่งมีความหมายว่า "การกลืนกิน" ในภาษากรีก
อีกตัวคือ astrocytes ทำหน้าที่ตัด synapses (การเชื่อมต่อ) ที่ไม่จำเป็นในสมองเพื่อฟื้นฟูและปรับโครงสร้างระบบ
เราทราบดีว่ากระบวนการนี้เกิดขึ้นเมื่อเรานอนหลับเพื่อล้างการสึกหรอของระบบประสาทในแต่ละวัน แต่ตอนนี้ดูเหมือนว่าสิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นเมื่อเราเริ่มนอนไม่หลับหรืออดนอน 😴
กระบวนการเหล่านี้มีผลดีในขณะที่คุณนอนหลับพักผ่อนและเติมพลังให้กับสมองในวันถัดไป โดยพื้นฐานแล้วสมองกำลังกำจัดสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องออกไปยึดสิ่งที่สำคัญและทำให้มีที่ว่างสำหรับความทรงจำใหม่ ๆ
อย่างไรก็ตามเมื่อคุณตื่นอยู่เซลล์ต่างๆจะเข้าสู่การทำงานเกินพิกัดและเริ่มทำร้ายสมอง
🐭 จากการศึกษาพบว่าหนูที่อดนอนมีastrocytes สูงมากกว่าหนูที่ได้รับการพักผ่อนซึ่งหมายความว่า สมองเริ่มกินเซลล์ตัวเอง
นอกจากนี้ Michele Bellesi กล่าวว่า ผลการวิจัยพิสูจน์ให้เห็นว่านี่เป็นครั้งแรกที่รู้ว่าเซลล์สมองจะถูกกินโดย astrocytes เนื่องจากการนอนไม่พอ และอาจก่อให้เกิดอันตรายในระยะยาว
มันสามารถอธิบายได้ว่าเหตุใดการนอนหลับไม่เพียงพอเรื้อรังทำให้ผู้คนเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์และความผิดปกติทางระบบประสาทอื่น ๆ
😆😆 อ่านจบแล้ว คืนนี้รีบนอนเร็วๆนะคะคุณขา.....
---------------------------------------------------------------- 🌼🌼🌾 กดไลค์กดแชร์, เป็นกำลังใจให้คนไกลบ้านด้วยนะจ๊ะ ขอบคุณทุกๆคนมากๆคร่าาา🙏♥️
🌸🌸 ตั้ง Follow page รอบหน้าจะได้เจอกันจ้า
- 122
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
