[ครูกุ๊ก รุ่งอรุณ สุขวัฒนาถาวร] ใส่ใจสติชีวิตจะ Strong อ่ะ อ่ะ อ่ะ ถึงเวลาใส่ใจตัวเอง รักตัวเองแบบจริงๆจังๆแล้ว ดึงตัวเองมาอยู่กับปัจจุบันตามสไตล์เรา 1.เริ่มจากดึงจิตใจกลับมาอยู่ที่กายรู้สึก 2.ดึงความสงบปัจจุบันด้วยลมหายใจ 3.กิจกรรม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

17 เม.ย. 2021 เวลา 23:57 • หนังสือ

ใส่ใจสติชีวิตจะ Strong

อ่ะ อ่ะ อ่ะ ถึงเวลาใส่ใจตัวเอง

รักตัวเองแบบจริงๆจังๆแล้ว

ดึงตัวเองมาอยู่กับปัจจุบันตามสไตล์เรา

1.เริ่มจากดึงจิตใจกลับมาอยู่ที่กายรู้สึก

2.ดึงความสงบปัจจุบันด้วยลมหายใจ

3.กิจกรรมอะไรที่ทำแล้วสบายใจทำเลยจ้า

4.เปิดโลกทัศน์โดยการเปิดใจเรียนรู้ด้วยตนเองจากความไม่ชอบให้ท้าทาย

5.มั่นใจตัวเองไม่ยอมสูญเสียตัวตนให้เหมือนใคร

6.พักผ่อนให้เพียงพอลึกๆสิค่ะ

7.ไม่เปรียบเทียบใคร ไม่เสียเวลาตัดสิน กำไรคือฟังให้เยอะ พูดให้ถูกกาละเทศะ

8.ให้อภัยตัวเองและแบ่งปันคนอื่นเป็น

✨สุดท้ายใส่ใจความรู้สึกปัจจุบันจะทำให้ไม่ไหลไปหาอารมณ์ รู้แล้วจบ✨

ฝึก ฝึก ฝึก ได้บ้างไม่ได้บ้าง ก็รู้วนไป

โฆษณา