~ อาหารที่เต็มไปด้วยไขมัน แต่ไม่ทำให้อ้วน ~
1. เนื้อวัว เลี้ยงด้วยหญ้า (Grass fed)
2. มะพร้าว
3. อโวคาโด
4. ชอกโกแลต 80% ขึ้นไป หรือโกโก้ผง 100%
5. วอลนัท และ อัลมอนต์
6. เนยถั่ว
7. ไข่ทั้งฟอง
8. กรีกโยเกิร์ต
9. ปลาแซลม่อน (จับจากทะเลเปิดไม่ไช่เลี้ยงในฟาร์ม)
10. น้ำมันมะกอกสกัดเย็น (Olive Oil Extra Virgin) บรรจุในขวดสีชา
11. ครีม (Heavy Cream) ผลิตจากนม
12. น้ำมันคาโนล่า
13. ปลาทูน่า
14. ชีส
15. เมล็ดแฟล๊กและเมล็ดเชีย (Flax and Chia Seeds)
16. เป็ด
17. สาหร่ายสไปรูริน่า
18. เบคอนไก่งวง
(เครดิต: Dr. Earl Mindell)
- 21
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
