🐜🐜🐜 น้ำตาล...ภัยเงียบต่อสุขภาพ 💉
7 ข้อดี จะเกิดขึ้นเมื่อคุณลดการกินน้ำตาล 14 วันอย่างต่อเนื่อง
เป็นสาเหตุให้คนติดหวาน เป็นโรคอ้วน เบาหวาน ความดัน โรคหัวใจ มะเร็ง เมื่อเรารู้ว่ามันคือยาพิษ กับร่างกายของเรา แต่การจะอดน้ำตาลได้ก็เป็นเรื่องยาก เหมือนติดยาเสพติด แต่เราควรมารู้ว่า การไม่ติดน้ำตาล ทำให้ชีวิตเราดีขึ้นเพียงใด
1.คุณจะไม่รู้สึกโหยน้ำตาล
แน่นอนว่าในช่วงแรกๆ คุณอาจอยากกินน้ำตาล แต่ถ้าคุณสามารถตัดน้ำตาลได้เลย ทำให้คุณไม่เสพติดน้ำตาลอีก ร่างกายคุณจะเริ่มปรับตัวได้ ความรู้สึกอยากทานอะไรหวานๆ ก็จะหายไป เพียงคุณอดทนรอไป 14 วัน เท่านั้น
2. คุณไม่ค่อยรู้สึกหิว
อาการหิว ถูกกระตุ้น จากน้ำตาล การรับประทานน้ำตาลนั้นเป็นพิษต่อร่างกาย ดังนั้นร่างกายเราจึงมีอินซูลิน เข้ามากำจัดออกไปจากร่างกาย แต่เมื่อเรากินน้ำตาลมากขึ้นๆ อิซูลินก็เลยแช่อยู่ในร่างกายมากขึ้นจนมากเกิน ทำให้เซลต่างๆ เริ่มดื้อต่ออินซุลิน ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายเราไม่สามารถดูดซึมสารอาหารที่ดีได้ เนื่องจากน้ำตาลไปบล๊อกการทำงานของวิตามิน เอ็นไซม์ต่างๆ ทำงานไม่ได้ เมื่อเราหยุดกินน้ำตาล ทำให้เอ็นไซน์ และวิตามินต่างๆ กลับมาทำงานได้ดีขึ้น
3. คุณไม่รู้สึกอ่อนเพลีย
หรือง่วง หลังจากรับประทานอาหาร หากคุณกินน้ำตาลมาก เมื่อน้ำตาลในเลือดสูง จะไม่รบกวนการทำงานของระบบประสาทในสมอง ทำให้สมองอ่อนล้า ง่วงซึม
4. คุณจะรู้สึกว่าปัสสาวะบ่อย ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าปกติ เกิดขึ้นในระยะแรกที่คุณงดน้ำตาลและแป้ง
ทำให้เซลของคุณขับน้ำออก สิ่งที่ได้คือ พุงคุณจะยุบลงอย่างรวดเร็ว สังเกตได้จากรอบเอว รวมทั้งไขมันก็ลดลง แต่ระหว่างนี้ ให้คุณรับประทานเกลือโซเดียมมากขึ้น เพื่อไม่ให้ร่างกายขับน้ำมากเกินไป และกินน้ำให้มากขึ้น
5. อารมณ์ดี ไม่เครียด มีทัศนคติที่ดีต่อโลก สมองแล่น โล่ง ความจำดึขึ้น มีสมาธิ มีโฟกัสมากขึ้น
6. ผิวพรรณดีขึ้น หน้าใส ไร้สิว มีออร่า
แต่ถ้าคุณกินน้ำตาล จะทำให้ฮฮร์โมนเอสโตรเจน สูง ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดสิว แต่สำหรับผู้ชาย ก็จะทำให้ฮอร์โมน เทสโทสเทอโรนลดลง
7. ลดการอักเสบในร่างกาย
เช่นกล้ามเนื้อ ข้อ หลังจากที่คุณเลิกกินน้ำตาลไป 3 วันแรก คุณอาจรู้สึกปวดข้อ เมื่อล้า แต่อาการเหล่านี้จะหายไป โดยระหว่างที่มีอาการให้ทานวิตามินบี และโพแทสเซียมเพิ่มเพื่อลดอาการเหล่านั้น หลังจากคุณเลิกกินน้ำตาล 14 วัน เซลลูไลท์ในชั้นไขมันของคุณสร้างเอมไซน์ที่เปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน ซึ่งการอักเสบต่างๆ จะลดลงและร่างกายคุณจะดีขึ้น ซึ่งผลที่ได้คือ การอักเสบในหลอดเลือดลดลง ทำให้ลดภาวะหลอดเลือดอุดตัน ภาวะหัวใจวาย ส่วนสมองก็จะใช้พลังงานจากคีโตน ซึ่งพลังงานคีโตน ช่วยในการสร้างเซลประสาทและสมอง ในส่วนของตับ เป็นการดีท๊อกซ์ตับ ทำให้กำจัดไขมันพอกตับ ในส่วนของไต การตัดน้ำตาล ช่วยลดภาระการทำงานของไต และเป็นการฟื้นฟูการทำงานของไตให้ดีขึ้น
Cr. GoodHealthMoreWealth
#7สิ่งดีเกิดขึ้นเมื่อลดการกินน้ำตาล14วัน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
