ปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้หญิงไม่ควรเกิน 6 ช้อนชา และผู้ชายบริโภคได้ไม่เกิน 9 ช้อนชา
ลองมาเช็กดูว่า ปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่ม ที่เราดื่มทุกวันนี้มีน้ำตาลมากแค่ไหน
น้ำตาลดูเป็นสิ่งที่ไม่มีอันตราย เพราะน้ำตาลอยู่รอบตัวเราไม่ว่าจะเป็น ขนมหวาน เครื่องดื่มต่างๆ น้ำอัดลม ชาไข่มุก ต่างมีส่วนผสมของน้ำตาลค่อนข้างสูง น้ำตาลมีกลไกการออกฤทธิ์คล้ายยาเสพติดอย่างอ่อนๆ ทำให้คุณรู้สึกอยากกินของหวานทุกวัน น้ำตาลยังทำให้เกิดการหลั่งของสารเซโรโทนินมากขึ้นซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้รู้สึกมีความสุข นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงชอบกินขนมหวานและมีความสุขทุกครั้งที่ได้ทาน
การกินน้ำตาลมากเกินความต้องการของร่างกายก็ทำให้เกิดโรคภัยมากมาย เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน ไมเกรน ความดันโลหิต ไขมันในเลือดสูง โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคหัวใจ อาการป่วยจากโรคเหล่านี้ล้วนแล้วสาเหตุเกิดมาจากน้ำตาล เมื่อร่างกายเผาผลาญไม่หมด น้ำตาลก็จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันทำให้ไปสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกายอย่าง สะโพก ก้น ขา หน้าท้อง สุดท้ายกลายเป็นโรคอ้วน
อ่านมาถึงตรงนี้แล้ว แอดคิดว่าเพื่อนๆทุกคนทราบผลเสียของการบริโภคเครื่องดื่มหรืออาหารที่มีน้ำตาลสูงกันอยู่แล้วล่ะค่ะ แต่แอดอยากให้บทความนี้กระตุ้นเพื่อนๆ ให้หันมาใส่ใจสุขภาพของเราให้มากขึ้น ค่อยๆลดวันละนิด ก็ยังไม่สาย ขอให้ทุกคนมีแรงบรรดาลใจในการดูแลสุขภาพตัวเอง และคนที่เรารักนะคะ 🤍
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
