~ แหล่งอาหารช่วยในการไหลเวียนโลหิต ระบบไหลเวียนโลหิตดี สุขภาพดี ~
1. ปลาแซลมอน
2. ดาร์กช็อกโกแลต
3. กาแฟดำ
4. แตงโม
5. ทับทิม
6. พริก
7. ดอกกะหล่ำ
8. กระเทียม
9. เมล็ดในฝักบัว
10. กระเจี๊ยบแดง
11. ดอกคำฝอย
12. ขมิ้น
13. ขิง
อาหารช่วยระบบไหลเวียนโลหิต
นอกจากอาหารช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นดังข้างต้นแล้ว การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น การวิ่ง การปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือเต้นคาร์ดิโอ ก็จะช่วยกระตุ้นให้เลือดสูบฉีด เพิ่มประสิทธิภาพในการไหลเวียนโลหิตได้อีกทาง โดยอย่างน้อยควรออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วันนะคะ
📖สามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Health.kapook
Reader’s digest
Care2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
