5 เคล็ดลับหุ่นดีหน้าเด็กกินยังไง
ก็ไม่อ้วนของสาววัย 50 +
สไตล์ Khwan Wealthy
หลายคนมีปัญหากับการลดความอ้วน และที่ได้ยินบ่อย ๆ คือกินอะไรก็อ้วน
หายใจเข้าก็อ้วนแล้ว😔
ไม่เห็นได้กินจุกจิก กินนิดหน่อยก็อ้วนอยากลดจัง..และมีหลายคนที่เจอพี่่ขวัญชอบพูดว่า กินอะไรก็ได้ดีจังไม่เห็นเคยอ้วนเลย..
ยิ่งวัย 50 + อย่างเรา การเผาผลานลดน้อยถอยลง จึงทำให้น้ำหนักเพิ่มง่าย ขึ้นกว่าเมื่อก่อน และในช่วงโควิด ไม่จำเป็นไม่ออกไปใหนบางคนก็จะกินมากขึ้นกว่าแต่ก่อน เพราะมีเวลาทำกับข้าวเอง กินกับครอบครัว อร่อยจัง❤️อ้าวน้ำหนักตัวดันขึ้น😔
วันนี้ KhwanWealthy นำ 5 เคล็ดลับ ที่สังเกตตัวเองว่าทำไมกินได้แต่ไม่อ้วนและจะไม่เป็นความลับอีกต่อไปมาบอก
ปี2020 ภาพจากผู้เขียน
1. ดื่มน้ำ1/2แก้ว หรือชาร้อน 1 ถ้วยก่อนอาหาร ถ้าพี่ทำอาหารเองก็จะดื่มก่อนลงมือทำอาหาร
ตอนเป็นเด็กแม่บอกอย่ากินอะไรก่อนอาหารเดี๋ยวจะกินข้าวไม่อร่อย หรือกินอาหารได้น้อย.. พอเริ่มโตเป็นสาววัยรุ่นน้ำหนักเพิ่มเร็วตอนไปอยู๋บ้านนายฝรั่งเริ่มดูแลน้ำหนักและสุขภาพ.. นึกถึงคำแม่ก็เริ่มหันมาดื่มน้ำก่อนอาหาร..
2. ดูแลตัวเองไม่ให้ท้องผูก พี่ผสมเมล็ดแมงลัก 1 ชช. ต่อน้ำ 400 มล.ดื่มก่อนอาหารบ้างอาทิตย์ล่ะครั้ง
ถ้าไม่สะดวกหาแมงลักไม่ได้พี่จะดื่มดีท้อกสหรืออาหารเสริมช่วยแทน ช่วยระบบขับถ่ายดี ร่างกายเผาผลาญดี
3. เลือกกินผักที่เหมาะสมกับตัวเราสังเกตถ้าเรากินผักสดแล้วแตกต่างกับผักลวกไหม พี่ชอบกินผักลวกให้สีเขียว
เพราะเวลาพี่กินผักสด ๆ กินแล้วรู้สึกหนาวง่ายช่วงมาอยู่ต่างประเทศ ก็ลดผักสดลง ชดเชยด้วยการลวกผ่านความร้อนก่อน ฝึกสังเกต ว่ากินอะไรแล้วร่างกาย เราชอบไหม เพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วย..เช่นบางคนกินกุ้งอาจมีอาการริดสีดวงทวาร (Hemoroider) ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร่างกายเจ็บป่วย
ปี2020
4. พี่ออกกำลังกายด้วยการเดิน และโยคะบ้างบางท่าที่ชอบ
ถ้าช่วง Vinter นอกบ้านหนาวมากกว่า10 องศาพี่จะออกกำลังกายด้วยการเดินขึ้นลงบันได 5 -6 รอบแทนการออกไปเดินนอกบ้าน
หาวิธีออกมากำลังกายแบบที่เรา ชอบสนุกกับมัน
5. ใช้ไข่ขาวพอกหน้า 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก่อนนอน ไข่ขาวช่วยทำความสะอาดผิวหรือสิ่งตกค้างจากเครื่องสำอาง ทำให้ผิวใสและผิวแข็งแรงพร้อมรับการบำรุงได้ดีขึ้น
💢สำหรับสาว ๆ ที่เปลี่ยนเครื่องสำอาง หรือครีม จะเป็นผิวแพ้งายหรือไม่ก็ตาม พี่แนะนำให้พักหน้า 7-14 วันและมาร์สกไข่ขาวทุกวัน กลางวันใช้กันแดดได้ ล้างหน้าด้วยโฟมอ่อน ๆ ชนิดไม่มีฟองอ่อนโยนต่อผิว ก่อนนอนไม่ต้องทาอะไร คนที่แพ้ง่ายหากทำตามนี้ได้จะไม่แพ้ครีม และไม่เสียเวลาด้วยนะคะ❤️
พี่ขวัญน้ำหนัก จะอยุ่ 45 กก. ไม่เคยเกิน 52 กก. (52ตอนไปกักตัวที่ไทยเมื่อเดือนตุลาคม 63 )
เคล็ดลับง่าย ๆที่จะทำให้หน้าเด็กหุ่นดี ที่พี่ขวัญทำและนำมาฝากหวังว่าจะเป็นแนวทางให้คนที่สนใจดูแลสุขและน้ำหนักให้เหมาะสมกับตัวเองลองทำตามดูกันนะคะ
🙏ขอบคุณที่อ่านจนจบ
ฝากติดตามพี่ขวัญตามลิ้งค์ด้านล่างด้วยนะคะ
พบกันใหม่กับบทความหน้า
ลาไปก่อนค่ะ ฮาเดะ ๆ
ผู้เขียน
อรุณขวัญ ด้วงช้าง
สาว 50 +รักการเรียนรู้และแบ่งปัน
CEO Changeiendom /ช้างพร้อพเพอร์ตี้ในนอร์เวย์
CEO Brand Wealthy
💎Wealthy Skin ประกอบไปด้วย
1 โฟมล้างหน้าไข่ขาว ช่วยกระชับรูขุมขน ผิวชุ่มชื่นนุ่มลื่นหลังล้าง (ไม่มีฟอง)
2 ออร่าซันสกรีนกันแดด pure physical spf 50 PA +++
(เนื้อเซรั่ม สามารถใช้แทน เดย์ครีมได้)
ปกป้องผิวจาก UVB และ UVA สูตรผสมวิตามินอีช่วยบำรุงผิวนุ่มชุ่มชื่น ไม่ดรอป ไม่มัน ระหว่างวัน
3
ไฮยาลูรอนิคเอจจิ้งเซรั่ม ผิวใสและชุ่มชื่นช่วยให้ผิวอุ้มน้ำลดเลือนริ้วรอย
แลอ่อนวัย ลดฝ้า
4 ครีมสมุนไพรราดิช ครีมบำรุงสูตรสมุนไพรล้วน ๆ (ไชเท้า) ลดฝ้าและ
จุดด่างดำ
เพจWealthy skin
Import สินค้าไปขายในนอร์เวย์
- 13
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
