เพื่อนๆสงสัยกันรึเปล่าครับ ว่าจริงๆแล้วเราเป็นคนยังไงกันแน่ เรามองเห็นและเข้าใจตัวเองอย่างแท้จริงรึเปล่า ทำไมการที่คนอื่นมองเรากับการที่เรามองตัวเอง ทำไมถึงไม่เหมือนกันเลยล่ะ
วันนี้เราจะมาหาคำตอบในความสงสัยนี้กันครับ
ก่อนอื่นเราต้องรู้จักคำคำหนึ่งก่อนครับ นั่นคือคำว่า self awareness คือการตระหนักรู้ในตัวเอง รู้จักและเข้าใจตัวเอง
ซึ่งหากเราขาด self awareness ในข้อนี้ เมื่อมีปัญหาในชีวิตเราจะไม่เข้าใจสาเหตุของปัญหาและเกิดการอ้างเหตุผลเข้าข้างตัวเอง ซึ่งทำให้เราไม่พบสาเหตุของปัญหาที่แท้จริง
แต่หากเรามี self awareness จะทำให้เราเข้าใจและรู้จักตัวเอง รู้ว่าตัวเองเป็นคนยังไง รู้สาเหตุของปัญหาแต่ละปัญหาที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของตนเอง ทำให้ใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่น
แล้วเราจะพัฒนา เสริมสร้าง self awareness ของเราได้อย่างไรบ้าง
วันนี้ผมหลักการสำคัญ 3 ข้อ ในการเสริมสร้าง ฝึกฝน และพัฒนา มาเล่าสู่กันฟังครับ
1 คนที่หลอกเราได้ง่ายที่สุด คือ ตัวเราเอง
ซึ่งสาเหตุสำคัญมาจากอีโก้ ซึ่งอีโก้นี้ จะทำให้เรา เห็นแค่เพียงภาพในสิ่งที่เราปรารถนา และไม่เห็นภาพในสิ่งที่ตัวเองไม่อยากเป็น ซึ่งในชีวิตจริง
เมื่อมีหลักฐานหรือความจริงมาขัดแย้งกับภาพของสิ่งที่เราปรารถนา จะทำให้เราหลอกตัวเอง ไม่เห็นในความเป็นจริงนั้น และคิดเข้าข้างตัวเอง
ตัวอย่างเช่น การที่เรามีความรักและคบกับคนคนหนึ่งมาสักพัก แต่ก็มีความรู้สึกว่าเข้ากันไม่ได้ในหลายๆอย่าง เสียใจและผิดใจกันบ่อยครั้ง นั่นคือความเป็นจริง แต่อีโก้จะทำให้เราเกิดความคิดที่ว่า มันไม่ใช่เรื่องที่ร้ายแรง น่าเสียดายเวลาที่ผ่านมา คงเป็นเรื่องยากในการทำใจ เป็นต้น
หากเราอยากเข้าใจในตัวเองมากขึ้นจริงๆ ควรมีบุคคลที่ 3 คอยรับฟัง เนื่องจากเขาจะมีมุมมองจากการมองของเขา
ซึ่งมองจากความเป็นจริงที่เราแสดงออกมา ทำให้ไม่มีการใส่อีโก้เข้าไป ซึ่งจะทำให้เราเข้าใจความจริงและรู้สาเหตุของปัญหาที่แท้จริงได้
นี่อาจเป็นสาเหตุที่ว่าทำไมการที่เรามองตัวเอง และการที่คนอื่นมองเรานั้น ช่างไม่เหมือนกันเลย
2 ให้ความสำคัญกับความซื่อสัตย์มากกว่าความดีงาม
พูดในนัยหนึ่ง คือ พูดตรงๆดีกว่าเป็นคนดี ถึงบรรทัดนี้ เพื่อนๆอาจจะเริ่มเอะใจ แต่อยากให้ลองฟังต่อไปครับ
เนื่องจากหากเราอยากจะตระหนักรู้ในตัวเองจริงๆ เราต้องให้ความสำคัญกับความซื่อสัตย์ต่อตนเอง และความจริง มากกว่าความดีงามที่จะต้องโกหกเพื่อเลี่ยงความจริงหรือเพื่อหาเหตุผลให้ตนเองรู้สึกดี
อีกสาเหตุที่ทำให้เราขาด self awareness ก็คือ การที่เราไม่ซื่อสัตย์กับตนเองเพราะอยากเป็นคนดี
แต่ในความเป็นจริงแล้ว การยอมรับในความเป็นจริงและให้ความสำคัญกับสิ่งที่อยากทำมากกว่าสิ่งที่ควรทำ จะทำให้เรามีความตระหนักรู้ในตัวเองมากขึ้น
3 มองความจริงโดยปราศจากความปรารถนาและความรู้สึก
จะทำให้เราเข้าใจและเห็นความเป็นไปได้ของเป้าหมายในชีวิตมากขึ้น
โดยสามารถทำได้โดยการหากิจกรรมอยู่กับตัวเอง ไม่มีการกำหนดเวลา ไม่เร่งรีบ ทำจิตใจให้ร่างกายให้สบาย และใช้ความคิดมองความจริงต่างๆของตัวเองโดยปราศจากสิ่งที่ตนเองปรารถนาหรือรู้สึก
ซึ่งจะทำให้เราตระหนักรู้และเข้าใจในความจริงของตัวเองมากขึ้น
Self awareness หรือความตระหนักรู้ในตัวเอง จะทำให้เราเข้าใจตนเอง รู้จักตนเอง แลรู้สาเหตุของปัญหาในชีวิต
ซึ่งผมเชื่อว่า หากเราลอง ส่งเสริม ฝึกฝน และพัฒนา ตามเทคนิคดังกล่าว จะทำให้มี self awareness มากขึ้น จะทำให้ใช้ชีวิตได้อย่างเข้าใจชีวิตมากขึ้น และมีความสุขมากขึ้นครับ
ยอดผู้ติดเชื้อ โควิด 19 วันนี้ ทะลุ 2839 คนแล้วครับ
เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆเลย
ดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับทุกคน
ขอให้ทุกคนปลอดภัยและผ่านมันไปด้วยกันครับ
ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมชมนะครับ
- 21
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
