มาดูกัน "พุงแบบไหน? ที่ใช่คุณ"
แบบที่ 1 : พุงป่อง (เช้าป่อง เที่ยงยุบ เกิดจากกินอาหารที่แพ้ไม่รู้ตัว)
วิธีลด : 👉ลดอาหารที่ทำจากแป้งขัดสี เส้นพาสต้า เค้ก
👉เบี่ยงมื้อดึก
แบบที่ 2 : พุงหมาน้อย ออกกำลังกายมากเกินไป แต่ไม่ลดไขมันกล้ามเนื้อจึงดันไขมันออกมา
วิธีลด : 👉ทานอาหารที่มีกากใย ช่วยลดบวมที่หน้าท้อง ระบบย่อยอาหารดีขึ้น
แบบที่ 3 : พุงเครียด ความเครียดทำให้ลำไส้แปรปรวน จึงผลิตไขมันเพิ่ม
วิธีลด : 👉 พักผ่อนเยอะๆ
👉ทำกิจกรรม คลายเคลียด เช่นไปนวด ไปสปา
แบบที่ 4 : พุงเป็นชั้น เนื่องจากรับประทานของหวานมากเกินไป ไม่ออกกำลังกาย ทำงานนั่งโต๊ะทั้งวัน
วิธีลด : 👉งดแอลกอฮอล์ ของหวาน
👉เน้นอาหารไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา ผัก ผลไม้
แต่ละคนมีพุงแบบไหนกันคะ คอมเมนท์มาบอกกันหน่อนน๊า👇👇👇
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
