เวลาตื่นเต้นก่อนลงสนามทำยังไงดี ??
ทุกคนเคยตื่นเต้นใช่ไหมครับ โดยเฉพาะเวลาเราจะแข่งบอลแมตใหญ่ๆ เรามักจะมีความตื่นเต้นเป็นเรื่องธรรมดา แม้แต่นักฟุตบอลอาชีพ หลายๆคนยังมีความตื่นเต้น ยกตัวอย่างอาการตื่นเต้นเช่น นอนไม่หลับ,ใจสั่น,ขาสั่น,หรือปวดปัสสาวะโดยไม่ทราบสาเหตุ
และวิธีทีจะนำอาการตื่นเต้นออกไปจากตัวเรามีอยู่หลายวิธี
1. นั่งสมาธิแล้วนำ 1-100 การนั่งสมาธิแล้วนับเลขจะทำให้เรามีสมาธิอยู่กับการนับเลขแล้วเราจะลืมเรื่องตื่นเต้นไปเอง
2. การตะโกนหรือการสั่งเพื่อนในสนาม การตะโกนจะช่วยให้เราปลดปล่อยจากความเคลียด
หรือยกตัวอย่างผู้รักษาประตู เราจะสังเกตุได้ว่า ผู้รักษาประตู มักจะตะโกนสั่งเพื่อนในสนาม และจะทำให้เขาไม่เคลียดอีกด้วย
3. การดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนลงสนาม การดื่มน้ำจะช่วยให้เราลดความกังวลออกไปได้ และการดื่มน้ำให้เพียงพอ จะทำให้การเล่นในสนามของเราดีขึ้นได้อีกด้วย โดยคนเราควรดื่มน้ำวันละ8-12แก้วต่อวัน
4. การเอาชนะใจตัวเอง การเอาชนะใจตัวเองคือการที่ทำให้ใจของเราอยู่เหนื่อกว่าร่างกาย พูดง่ายๆคือการคิดบวกอยู่ตลอด เช่นการคิดว่า เราเก่งที่สุดแล้ว ในสนามไม่มีใครทำอะไรเราใด
การคิดอย่างนี้จะทำให้เราไม่กลัวและมีความกล้ามากขึ้น
เคล็ดลับที่ผมบอกมาสามารถนำไปใช้ได้ในชีวิตประจำวันได้ ไม่จำเป็นต้องใช้สำหรับนักฟุตบอลเสมอไป โดยในโลกนี้ไม่มีใครที่ไม่มีความตื่นเต้น แต่คนที่ตื่นเต้นน้อยกว่าจะเป็นผู้ชนะ
#ขอขอบคุณทุกคนที่กดติดตามผม
#นักบอล
#นักฟุตบอลตัวน้อย
ลิ้งช่องยูทูปผมครับ ฝากกดติดตามด้วยนะครับ https://youtube.com/channel/UC-pjNFeJ7l3ZflaU8W7gRwg
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
