วันนี้ฟังเพลงอะไรกันบ้างค่ะ มา Chat & Share กันหน่อยคร๊าาาา🤗
ทุกคนคงฟังเพลงกันก็บ่อย ฮัมเพลงกันก็คงบ๊อยบ่อย แล้วเคยฟังเสียงหัวใจตัวเองกันบ้างไหมเอ่ย???
คำถามนี้มันเกิดขึ้นจากวินดาจับได้ว่ามันมีบางพฤติกรรมที่เราไม่ชอบตัวเองเลยที่ทำแบบนั้น แบบนี้ แต่บางทีเราก็ไม่รู้ตัว รู้ตัวอีกทีก็ทำไปแล้วหรือพูดไปแล้ว ประกอบกับบางครั้งเราก็ไม่ชอบพฤติกรรมหรือคำพูดบางอย่างที่คนอื่นทำ(พบได้ตามท้องถนน สวนสาธารณะ ห้างร้านต่างๆ...)
วินดาก็มาคิดว่า...อืมมมมมมม เนอะ!!! พฤติกรรมเราก็คงไม่เข้าตา ไม่ถูกใจใครหลายๆคนเหมือนกันแหละ แล้วมันก็มีความคิดนึงแว๊ปเข้ามาในหัววินดาคร๊าาาาทุกคน
“แล้วเราต้องให้คนอื่นมาติ๊กเครื่องหมายถูก✅กับเราหรอ?🤔”
ผู้คนอาจจะตัดสินเราด้วยประสบการณ์ของเขา นั่นเขาไม่รู้จักเราด้วยซ้ำ เราห้ามความคิดคนอื่นไม่ได้ แต่เราติ๊กถูกด้วยตัวเองได้ค่ะ
🌸***ซึ่งสิ่งนั้นต้องไม่ทำให้ใครเดือด***🌸
(คำตอบกว้างๆแต่ครอบคลุมน้าาาาา)
เรื่องราวที่วินดาทำคือฟังเสียงหัวใจตัวเอง ฝึกจับอารมณ์ รู้ตัว รู้การกระทำของตัวเองให้ได้ ถึงตรงนี้ต้องกาดอกจัน 300 ดอก และขีดเส้นใต้ 500 เส้นเลยค่ะ เพราะมันต้องฝึกหนัก แต่ก็จะพยายามมุ่งมั่นฝึกต่อไป สู้!!! ฮึ๊บ ฮึ๊บ✌🏻😄
ตรงนี้ถ้าเราจับอารมณ์ได้ว่าตัวเองกำลังรู้สึกเครียดจะหากิจกรรมให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ, ดูYoutube, ออกกำลังกาย, ทำอาหาร, เขียนระบาย บราๆๆๆ...(สิ่งเหล่านี้เราเองต้องหาด้วยตัวเองนะคะ เพราะแต่ละคนจะมีกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายตัวเองต่างกัน)
นี่คือข้อแรกที่วินดาทำกับตัวเองก่อน เป็นการจัดการภายในตัวเรา เป็นเรื่องราวของเราเอง
ข้อต่อไป การสร้างพลังในตัวเอง คือ จินตนาการเชิงบวกกับตัวเอง ลองนึกถึงเหตุการณ์และพฤติกรรมต่างๆที่เรากระทำ ที่เราตอบสนองแล้วลองจินตนาการเทียบเหตุการณ์นั้นๆกับพฤติกรรมที่ต่างออกไป แล้วดูว่าเราชอบแบบไหน ฟังเสียงหัวใจแล้วติ๊กถูกให้ตัวเองค่ะ
ข้อสุดท้าย เป็นการทบทวน คือ ถ้าเข้าใจคนอื่นเราจะได้ความอบอุ่น เชื่อมโยง 1+2 แล้วสรุปด้วย 3 ค่ะ
ถูกใจตัวเองแล้ว ลองเอาใจเขามาใส่ใจเรา ลองเปลี่ยนจุดยืนหันกลับมามองตัวเองดู ถ้าไม่ทำให้ใครเดือดคือโอเค (เชคด้วยความรู้สึกว่าเราจะได้รอยยิ้มจากตัวเองและความอบอุ่นจากการกระทำนั้นๆ)
3 ข้อนี้วินดาจำไม่ได้ว่าเคยได้ยิน ได้ฟัง หรือได้อ่านมาจากไหน แต่ลองทำแล้วมันค่อนข้างเวิร์คเลยค่ะ อยู่ที่การฝึกฝนนี่แหละค่ะ
🌿อย่าลืมว่าเราทำให้ทุกคนถูกใจไม่ได้หรอกนะคะ เราต่างเกิดและโตมาในสถานการณ์ สภาพแวดล้อม ครอบครัวที่ต่างกัน ความหลากหลายขององค์ประกอบนี้บางครั้งเราก็ต้องปล่อยวาง เข้าใจ และยอมรับ ถ้าทำไม่ได้ก็เอาตัวเองออกมาค่ะ🪴
เครดิตภาพแม่น้ำเจ้าพระยา :
เพื่อนสาวผู้น่ารักของวินดาค่ะ😊
แล้วพบกันใหม่นะคะ👋🏻
#windasharing
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
