สวัสดีครับวันนี้ D Share มานำเสนอบทความที่น่าสนใจเกี่ยวกับสุชภาพเช่นเคยนะครับ บทความในวันนี้เป็นบทความจากงานวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร The New England Journal of Medicine (NEJM) ซึ่งเป็นวารสารที่น่าเชื่อถืออันดับต้นๆของโลกนะครับ
มาเริ่มกันเลยนะครับ ก็สำหรับในผู้สูงอายุนะครับมักมีความเชื่อว่า ไม่ควรทำอะไรเพราะเดี่ยวจะยิ่งทำให้ร่างกายเสื่อมถอยไว อยู่เฉยๆ ก็พอแล้ว ข้อสงสัยนี้เองจึงทำให้เกิดงานวิจัยนี้ครับ
"การออกกำลังกายแบบไหนดีต่อผู้สูงอายุหรือแค่คุมอาหารก็เพียงพอแล้ว"
Aerobic or Resistance exercise,or Both,in dieting obese older adults
ซึ่งงานวิจัยนี้ถูกตีพิมพ์ลง NEJM ปี 2017 ครับ
ผู้เข้าร่วมงานวิจัยเป็นผู้สูงอายุที่น้ำหนักเกิน และออกกำลังกายน้อยกว่า 1 ครั้ง/สัปดาห์ ทั้งเพศชายและหญิง
รูปแบบการออกกำลังกายก็จะเป็นดังรูปเลยนะครับ
และทุกๆการฝึก การกิน จะมีผู้เชี่ยวชาญคอยดูตลอดงานวิจัยครับ
ซึ่งผลลัพธ์ที่เขาดูคือ น้ำหนัก เป็นหลัก และก็ผลลัพธ์ด้านอื่นๆเช่น มวลกระดูก มวลกล้ามเนื้อที่สูญเสีย ความแข็งแรง ระดับอ๊อกซิเจนในร่างกาย สุขภาพจิต ความสามารถในการทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน ครับ ลองดูภาพประกอบนะครับ หากมีข้อสงสัยก็พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดกันได้เลยครับ
D Share แปลให้ หวังเป็นอย่างยิ่งว่าผู้อ่านจะได้ประโยชน์จากบทความนี้นะครับ ฝากกดไลค์ กดแชร์เพจให้เราด้วยนะครับ :D
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
