Blockdit Logo (Mobile)
กินอยู่เป็น
•
5 พ.ค. 2021 เวลา 11:13 • สุขภาพ
EP.14 เพื่อชาติ อาจต้องทำมากกว่านอน!
ร้อนๆ ออกมาจากเตา BMJ และ Frontiers in Endocrinology พึ่งตีพิมพ์ การศึกษา ทำไม คนอ้วน โรคอ้วน & โรค metabolic syndrome จึงตอบสนองต่อ COVID19 ได้ดี ทำให้มีอาการหนักและเสียชีวิต และการออกกำลังกายมีผลต่อ COVID-19 อย่างไร
ไว้วันหลังจะเขียนฉบับเต็ม ให้เข้าใจง่ายๆ เรียบเรียงก่อน...
.
นักวิทยาศาสตร์ทราบมาระยะหนึ่งแล้วว่า
คนที่มีความฟิตแบบแอโรบิค มีโอกาสน้อยที่จะเป็นหวัด และการติดเชื้อไวรัสอื่น ๆ และฟื้นตัวได้เร็วกว่าคนที่ไม่มี "ความฟิต"
ขยาย เพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันได้ดี การออกกำลังกายที่ดี ยังช่วยเพิ่มการตอบสนองของแอนติบอดีที่มีต่อวัคซีน
ส่วนหนึ่งเป็นเพราะ การออกกำลังกายสามารถป้องกันไข้หวัดใหญ่ และไวรัสสายพันธุ์อื่นๆ & โรคอื่น ๆ
ข้อสรุปการปฏิบัติตามแนวทางการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีความสัมพันธ์อย่างมากกับความเสี่ยงที่ลดลงสำหรับผลลัพธ์ที่รุนแรงและเสียชีวิต ของการติดเชื้อ COVID-19 ในคนผู้ใหญ่
.
ขอแนะนำจากงานวิจัยให้พยายามส่งเสริมการออกกำลังกาย โดยหน่วยงานสาธารณสุข และรวมอยู่ในการดูแลทางการแพทย์ตามปกติง่ายๆ ไปก่อน
รักใคร ชวนให้ลุกออกมาออกกำลังกายตอนเช้า เดิน วิ่ง ปั่น อะไรก็ได้ รอบบ้าน & หมู่บ้าน * (ดูให้เหมาะสม)
.
ลดน้ำหนัก = ลดความเสี่ยง !!
“เราหยุดการระบาดไม่ได้ แต่เราออกกำลังกายได้”
.
พิจารณาการออกกำลังกายให้เหมาะสมแต่ละคน แต่ละสถานที่กันด้วยนะ
Frontiers in Endocrinology คือ
งานวิจัยที่ผ่านการทบทวนอย่างเข้มงวดตั้งแต่การสื่อสารระดับโมเลกุลและเซลล์ขั้นพื้นฐานไปจนถึงการดูแลทางคลินิกการพัฒนาความเข้าใจของเราเกี่ยวกับระบบต่อมไร้ท่อ และนำไปสู่การบำบัดแบบใหม่สำหรับปัญหาสุขภาพที่แพร่หลายมากที่สุดเช่นโรคอ้วนโรคเบาหวานการสืบพันธุ์และการแก่ชรา
.
BMJ
BMJ เป็นวารสาร และการแลกเปลี่ยนข้อมูลวิจัยทางการแพทย์ที่ได้รับการตรวจสอบและตีพิมพ์โดย British Medical Association เป็นวารสารทางการแพทย์ที่เก่าแก่ที่สุดเล่มหนึ่งของโลก
.
.
กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิตนำแง่คิดดีๆ จาก Khunphiphat เจ้าของผลงาน 100+ Podcast ที่มาพร้อมกับการไขความลับใช้ชีวิตให้ยืนยาว และยังเป็นนักวิ่งชาวไทยเพียงไม่กี่คนที่สามารถพิชิต Everest Marathon 2019
ติดตามเรื่องราวข่าวสาร กินอยู่เป็น ง่ายๆ ได้ทาง
https://kinyupen.co/
แฟนเพจ : กินอยู่เป็น
ทวิตเตอร์ : @kinyupenco : www.twitter.com/Kinyupenco
อินสตาแกรม : @kinyupen.co www.instagram.com/kinyupen.co

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา