จากค้อนสู่คลิป งานวิจัยในญี่ปุ่น 3 ท่ากล้าให้ลอง⁉️
วันก่อน..ดาวเขียนถึงการใช้ "ค้อน" ในการช่วยแก้ปัญหาอาการปวดเมื่อยไปแล้ว บอกเลยใช้ดีเลยทีเดียว แต่ดูเหมือนว่าพี่สาวจะรู้... พี่สาวเลยส่งคลิปวีดีโอนี้มาให้ดู..
พี่สาว.. บอกว่าพี่ก็มีปัญหาเรื่องนี้มานานมาก
รักษาไม่หายสักที ทั้งกินยา ทั้งนวด และจับเส้น
พอดีพี่ไปเจอคลิปนี้แล้วลองทำตาม แล้วอาการดีขึ้น มาก ลองทำตามดูนะ..
โอเค..ในเมื่อมีทางเลือก ดาวก็เลยเปิดคลิปแล้วลองทำตามดู .....คงไม่เสียหายอะไรหรอก ( คิดในใจ)
😲ว้าววว..จากการที่ทำท่าแรก "ท่าเปิดโลก"
คือย่อตัวให้เล็กลง แล้วค่อยๆ ยืดตัวขยายใหญ่ขึ้น
ต้วเริ่มร้อนผ่าว เลือดลมสูบฉีดไปทั่วร่างกายไปตาม
แขน พอบิดมือไปด้านหลัง ว้าวอุ่นร้อนวูบวาบไปถึงปลายนิ้วเลยยยยย..
คือดีมากกกกกกกกกกกกก มันบอกไม่ถูกอ่ะ...ต้องลองเองค่ะ รู้สึกว่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดีมากๆ
พอได้ลองท่าอื่นอีก โอ้ยยยยฟินนนน จนอยากแบ่งปัน ผู้อ่านให้ได้ลองทำดูค่ะ
ภาพจากผู้เขียน
งานวิจัยนี้เป็นของ ศ.ทาเกอิ ฮิโตชิ ซึ่งเป็น ศ.ด้านกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัย Tokyo Metropolitan ผู้ทำการวิจัย และคิดค้น การบริหารกล้ามเนื้อด้วยตนเอง มามากกว่า 20 ปี
ท่านได้คิดท่าออกกำลังออกกําลังกายง่ายๆ ที่มีหลักการยืด ขยายกล้ามเนื้อ แบบที่เราไม่ค่อยได้ทำกันในชีวิตประจำวัน ตัวดาวเองก็เพิ่งเคยเห็นข้อมูลนี้ครั้งแรกค่ะ
🙏ขอบคุณรายการ "ดูให้รู้" จากผู้ดำเนินรายการ
คุณฟูจิ ฟูจิซากิ "ทำยังไงให้ร่างกายเราไม่เหนื่อย โดยการยืดเส้นยืดสายแบบสบายๆ แก้ผังผืดและแก้ออฟฟิศซินโดรมได้ด้วย "
...แค่ คุณฟูจิพูดเรื่องนี้เท่านั้นแหละ..
ดาวถึงกับหูผึ่งเลยค่ะ ถ้าทำให้กล้ามเนื้อของเราจะไม่ต้องถูกพังผืดยึด และ ที่สำคัญผอมด้วย ผิวพรรณดีด้วย แบบนี้ต้องทำทันทีเลย😊
เชื่อในงานวิจัยเลยค่ะ ได้ลองทำแล้ว Happy มากๆ
ท่านผู้อ่านลองศึกษาในคลิปดูนะคะ และสามารถทำท่าได้ทันที ช่วยแก้ปัญหาอาการปวดเมื่อย ปวดหลังได้ดีมากเลยค่ะ
ผู้อ่านหลายท่านอาจจะเคยเห็นข้อมูลนี้มาแล้ว เพราะเป็นคลิปที่ทำมาตั้งแต่ปี 61 ฝากแชร์และแบ่งปัน ด้วยนะคะว่าได้ทำตามแล้วรู้สึกเป็นยังไงบ้าง
สำหรับท่านผู้อ่านที่พึ่งได้รับข้อมูลเหมือนกับดาว ก็หวังเป็นอย่างยิ่งว่า ข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์ต่อท่าน และคนใกล้ตัวนะคร้า
อ้อ.. ขอบคุณพี่สาวมากๆ ค่ะที่ส่งคลิปมาให้ดู
ทำให้แก้ปัญหาได้ชะงักเลย หายปวดแล้วเย้ๆๆ🙋♀️
☘แล้วพบกันใหม่ในบทความต่อไปค่ะ
ดาว ฐิติพรรณ
ผู้เขียน
- 9
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
