ยังคงทำชาเล้นจ์ต่างๆ อยู่
โดยวันนี้ ขออวดรูป Wall Squat
เพราะว่า มันสะท้านขามาก!!!
เมื่อเริ่มนั่งบนอากาศชิดกำแพง. . .
ก็มีเสียงตามสาย พร้อมไม้พอง กลม ๆ ลอยมา
ให้วางไว้นี้ไว้บนขา และห้ามให้ไม้ตก
อื้อหือ. . . วางปุ๊บกลิ้งตกปั๊บ
นั่นคือ. . . มัมต้อง ย่อลงไปอีก อื้อหือ. . . . .
รู้สึกหน้าขาจะไหม้ 🔥 ไฟรุก ร้อนร้อน
อดทนได้เพียง 1 นาที. . .
จากนั้นจะลองใหม่ ทีนี้ได้แค่ไม่กี่วิ ต้องพักนานเลย
เทคนิค ไม้พองวางนี่ดีมากเลยนะคะ
ได้มั่นใจว่า เรานั่งในท่าที่พอดิบพอดี
Posture เหมาะ และได้ฝึกแบบเต็มๆ เลย
(วันนี้มัมทำ Wall sit , Jump rope, Push up, Roller)
ถ้าใครสนใจ Wall Sit ก็ร่วมชาเล้นด้วยได้
ชาเล้นนี้ ของ เพจอีแตะอัลตร้า
#THAIFIT #THAIDOTFIT
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
