วิธีการหนีโควิด 🦠 !!!
ก่อนที่พี่แว่นเป็ดจะเดินออกจากบ้านที่เป็นพื้นที่ Safe zone ที่สุด ไปยังพื้นที่สาธารณะ พี่แว่นเป็ดจะต้องเตรียมตัวออกรบก่อนเสมอ
และต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรพกติดกระเป๋าและปฏิบัติตามเพื่อหนีโควิดกันค่ะ
Escape from COVID-19 virus หนีกันเถอะ!!!
✅ สวมหน้ากาก 2 ชั้น และควรเปลี่ยนหน้ากากชั้นนอกทุกๆ 6 ชั่วโมง โดยทิ้งหน้ากากชั้นนอก แล้วเปลี่ยนหน้ากากชั้นในไปใช้ชั้นนอกแล้วนำหน้ากากใหม่มาใส่เป็นหน้ากากชั้นในต่อไป
แนะนำ ในแต่ละวันเราสวมหน้ากากออกไปข้างนอก 2 ชิ้น ระหว่างวันสำหรับเปลี่ยนอีก 1 ชิ้น 😷
✅ สวมถุงมือยางหรือพลาสติกทุกครั้งที่รู้ว่าเราจะต้องมีกิจกรรมที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนี้นะคะ 🧤
เปิดประตูสาธารณะ เปิดตู้เย็นร้านสะดวกซื้อ ไปทำงานออฟฟิศ ไปเรียนนอกบ้าน ไปเข้าใช้ห้องน้ำรวม กดลิฟต์ โดยสารรถสาธารณะ กด ฝาก-ถอน เงินที่ตู้ ATM แม้แต่การจ่ายและรับเงินสด! ทั้งนี้ในขณะที่ใส่ถุงมือแล้วก็ต้องใช้แอลกอฮอล์นะ เพียงแต่เราลดการสัมผัสมือเปล่าในกรณีที่ตอนนั้นไม่มีแอลกอฮอล์จริงๆ ซึ่งเป็นของสาธารณะและมีความเสี่ยงที่เราจะจับของใช้ส่วนตัวต่อไป ยิ่งเราไม่ได้ล้างมือในขณะนั้น อย่างน้อยก็ยังสามารถทิ้งถุงมือที่ใช้ดังกล่าวได้
(โดยทุกครั้งที่จะถอดถุงมือให้ถอดถุงมือแบบห่อกลับด้าน คือ ด้านนอกให้อยู่ด้านใน แล้วนำไปทิ้งใส่ถุงแล้วค่อยใส่ถังขยะ)
แนะนำ ให้สวมถุงมือก่อนออกนอกบ้าน 1 คู่ และพกถุงมือไปใช้ระหว่างวันอีก 1 คู่ค่ะ
✅ อย่าลืมพกทิชชู่เปียกที่สามารถฆ่าเชื้อได้ไปเช็ดที่ฝารองนั่งสุขภัณฑ์ (ฝาที่นั่งของส้วม)ทุกครั้ง ก่อนใช้งานให้ใช้ทิชชู่เปียกเช็ดที่กดน้ำ และกดน้ำก่อนทำธุระด้วยนะคะ
แนะนำ พกทิชชู่เปียกที่สามารถฆ่าเชื้อได้ไปด้วย 1 ห่อ 🧻💦
✅ ซื้ออาหารมาทานที่บ้าน ที่ทำงาน (เว้นระยะห่างแม้ว่าจะมากับเพื่อนด้วยนะ อย่าลืม!) หรือ บนรถยนต์ส่วนตัว (กรณีถ้ามาคนเดียวหรือมากับคนในครอบครัว แต่ถ้ามากับเพื่อนที่ไม่ใช่คนในครอบครัวเดียวกันและไม่ได้ปฏิบัติแบบเดียวกับเราในข้างต้น แนะนำให้ทานที่โล่งแจ้งหรือพื้นที่ที่มีระยะห่างมากกว่า 2 เมตรกันดีกว่า มานั่งเปิดแอร์ทานข้าวในรถยนต์คันเดียวกันค่ะ)
แนะนำ ให้ทานอาหารเว้นระยะห่างจากคนอื่น 2 เมตร 🚫🧑🤝🧑 และจะให้ดีคือนั่งทานเป็น Open air
✅ ช่วงนี้ควรทานอาหารร้อนๆค่ะที่ ปรุงสุกมาก่อนเลย และร้านที่เราเลือกซื้อต้องสะอาด หากมีคนต่อคิวเยอะควรเลือกร้านที่ปิดฝาภาชนะมิดชิดเช่น ข้าวแกงมีฝาหม้อปิด ถ้าเป็นร้านอาหารตามสั่งก็ต้องมีภาชนะสำหรับครอบอาหารสดด้วย ขณะทานข้าวก็อย่าเผลอจับใบหน้าด้วยนะ พยายามไม่ทานอาหารร่วมกัน ทั้งการตักบุฟเฟต์ และการใช้แก้วเดิมที่ดื่มมารีฟิวเครื่องดื่ม
แนะนำ ให้ทานอาหารร้อน งดอาหารดิบๆไปก่อน และขอร้องไม่จับใบหน้า 🚫🤦 ทั้งๆที่ใส่หน้ากากไม่ว่าจะด้วยมือเปล่าและทั้งสวมถุงมือก็ตาม ในขณะที่ทำธุระในที่สาธารณะ หรือทำกิจกรรมร่วมกับบุคคลอื่นมาก่อนค่ะ
✅ ก่อนทานข้าวให้ถอดถุงมือที่ผ่านสมรภูมิรบกับโควิดทั้งวันทิ้งออกไปก่อน แล้วค่อยชำระล้างมือเปล่าด้วยเจลหรือสเปรย์แอลกอฮอล์ส่วนตัวค่ะ
แนะนำ พกเจลหรือสเปรย์แอลกอฮอล์ไปด้วยทุกที่ 🧴🤲 และ สบู่ล้างมือขนาดเล็ก 🧼 👏ไปด้วยยิ่งดีเพราะไม่มีอะไรสะอาดเท่าล้างมือด้วยสบู่แล้วค่ะ (แต่ทั้งนี้ก็ต้องระวังเวลาจับก็อกน้ำสาธารณะแบบบิดด้วยนะคะ)
✅ ก่อนกลับเข้าพื้นที่ห้องนั่งเล่นในบริเวณพื้นที่ร่วมกับคนในครอบครัว ต้องไม่ลืมทิ้งหน้ากาก ถุงมือที่ใช้แล้วด้วยนะคะ และถ้ารู้ว่าวันนี้เราเดินในพื้นที่ชุมชนแออัด นั่งพื้นที่สาธารณะ ให้พ่นสเปรย์แอลกอฮอล์รอบตัว รวมทั้งมือถือ และ เครื่องประดับ แล้วค่อยเดินไปอาบน้ำก่อนเข้าห้องนอนค่ะ
แนะนำ พ่นสเปรย์แอลกอฮอล์ไปที่ถุงมือและหน้ากากใช้แล้วก่อนทิ้งด้วยค่ะ เพื่อลดการแพร่เชื้อในสิ่งของที่เราทิ้งไปให้กับคนเก็บและแยกขยะต่อไป 🗑️
✅ ทุกครั้งที่ซื้อสินค้าให้ใช้บัตรแบบแตะ (จริงๆไม่ต้องแตะตรงๆ แต่นำบัตรไปใกล้ๆ เครื่องผ่านสัญญาน NFC) 💨 แทนการซื้อด้วยเงินสดจะดีที่สุด
แนะนำ เติมเงินเข้าบัตรเดบิต แทน การใช้เงินสด
✅ ไม่ไปพื้นที่แออัดยามวิกาล 🍺🚫 เช่น ไม่ไปสถานบันเทิง ไม่ดื่มสุรา ไม่จัดงานปาร์ตี้ใดๆ ไม่พาเพื่อนที่เป็นบุคคลภายนอกครอบครัวมานอนร่วมกับเราในช่วงสถานการณ์โควิด เพราะเสี่ยงทั้งตัวเราและคนในครอบครัวของเราค่ะ
แนะนำ ถ้าอยากเจอเพื่อนให้เพื่อนใช้แอปพลิเคชันที่ติดต่อผ่าน Social network แทนการเจอเพื่อนตัวเป็นๆ ดีกว่าค่ะ
✅ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ✨🎶🤸♀️ ลดความเสี่ยงติดโควิดจากภาวะอ้วน
แนะนำ ให้ออกกำลังกายในห้องส่วนตัว อาทิ เต้นแอโรบิก เล่นฮูลาฮูป แต่ถ้าจะวิ่งออกกำลังกายต้องใส่หน้ากากทุกครั้งที่ต้องไปวิ่งในที่สาธารณะ
เพียงเท่านี้ เราก็จะหนีโควิดพ้นค่ะ
💉 พี่แว่นเป็ดก็ขอให้ทุกคนรอดพ้นจากโควิดในระหว่างที่รอวัคซีน และ ถ้าได้รับการฉีดวัคซีนแล้วก็ขอให้ไม่มีอาการแทรกซ้อนใดๆ เช่นกันค่ะ
และอย่าลืมกดติมตามเพจ Ideally Duck เพื่อเป็นกำลังใจในการผลิต Content ดีๆกันนะคะ :)
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
