แจกสูตร สุมยา รมไอน้ำแก้เหวัดคัดจมูก ช่วยให้ทางเดินหายใจโล่ง “การสุมยา” คือการสูดดมไอระเหยของสมุนไพรที่มีฤทธิ์ช่วยขยายทางเดินหายใจ วิธีนี้ทำได้ทั้งผู้ที่มีภาวะไข้หวัดทั่วไป ภูมิแพ้ หรือในผู้ที่เสี่ยงติดเชื้อโควิด แล้วมีอาการหายใจลำบาก ทำบรรเทาอาการช่วยให้หายใจโล่งได้ ช่วยให้คอชุ่มชื้นและอาจช่วยลดเสมหะได้ด้วย • อุปกรณ์ 1. หม้อหรือกะละมัง(สำหรับใส่น้ำร้อน) 2. ผ้าขนหนู ส่วนประกอบ 🧬 ขิง ข่า หอมแดง ตะไคร้ ใบกะเพรา โหระพา ผิวมะกรูดหรือผิวส้ม (หั่นชิ้นเล็กๆ) ✅ วิธีทำ : 1. นำน้ำร้อนต้มเดือด จากนั้นใส่สมุนไพรลงไปต้มให้กลิ่นออก แล้วยกลงทิ้งไว้ให้อุ่นค่อยทำการสูดดมไอน้ำ 2. หรือ ต้มน้ำเดือด จากนั้นสมุนไพรใส่กะละมัง/หม้อ ที่เตรียมไว้ กลิ่นจะค่อยๆออก รอให้น้ำอุ่นจึงสูดดมไอน้ำ ✅ วิธีทำสูดดม : ใช้ผ้าคลุมศีรษะและภาชนะ จากนั้นอังหน้าเหนือภาชนะสูดดมไอน้ำนานประมาณ 3-5 นาที แล้วพักเป็นระยะๆ จะรู้สึกโล่งและหายใจสะดวกขึ้น ✅ . วิธีนี้เหมาะกับคนที่มีเสมหะในระบบทางเดินหายใจมาก และผู้ที่เป็นหวัด คัดจมูก อาการภูมิแพ้ ไมเกรน หากหมั่นทำบ่อยครั้งก็จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ทางเดินหายใจได้ ประโยชน์สมุนไพร หอมแดง มีสารที่เรียกว่า เควอร์ซีติน (Quercetin) มีฤทธิ์ต้านไวรัสไข้หวัดใหญ่ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และช่วยขยายหลอดลม ขิง ข่า ตะไคร้ มีน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นเป็นเอกลักษณ์เรียกว่า ยูจีนอล (Eugenol) คนไทยโบราณนิยมนำมาเป็นสมุนไพรแก้หวัด คัดจมูก ปวดศีรษะ ช่วยให้นอนหลับสบาย และผ่อนคลายความเครียด 🍊 พืชตระกูลส้ม : มีสารเฮสเพอริดิน (hesperidin) และรูติน (rutin) สูง เช่น ผิวและเยื่อหุ้มด้านในเปลือกของ ส้ม มะนาว มะกรูด ส้มซ่า [จัดเป็น 2 ใน 6 สมุนไพรตำรับยาจีนที่ใช้ชงดื่มแทนน้ำชาป้องกันปอดบวมจากไวรัสโควิดที่ มณฑลหูเป่ยด้วย] 🌱 กะเพรา นอกจากมีน้ำมันหอมระเหยแล้ว ยังมีโอเรียนทิน (orientin) เป็นสารสำคัญที่มีศักยภาพในการป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าเซลล์ 🧪 เพิ่มเติม สมุนไพรที่อาจใส่เพิ่มเติมในตำรับ * พริกไทย มีรสเผ็ดร้อน และมีน้ำมันหอมระเหยในพริกที่ชื่อว่า แคปไซซิน (Capsaicin) เป็นแหล่งวิตามินเอและซี ช่วยลดการอักเสบโดยเฉพาะคนที่เป็นหวัดลงคอได้ เป็นสมุนไพรแก้หวัดที่สามารถนำมาใช้เป็นส่วนผสมของน้ำมันสูดดม เพื่อช่วยให้จมูกโล่งได้ด้วย * มีข้อมูลการใช้พื้นบ้าน ใช้ฟ้าทะลายโจร ในการสูดดม เพื่อรักษาไข้หวัดได้ โดยเอายาผงท่ีบดละเอียดมาใส่ขวดหรือกล่องยา ปิดฝาเขย่า แล้วเปิดฝาออก ผงยาจะ เป็นควันลอยออกมา ให้สูดดมควันนั้นเข้าไป ผงยาจะไปติดท่ีคอ ทำให้ยาไปออกฤทธิ์ที่คอโดยตรง ช่วยลด เสมหะและแก้เจ็บคอได้ดี ............ ขอบคุณภาพสุมยารมไอน้ำจากละคร ทองเอก หมอยาท่าโฉลง ช่อง 3