#รู้หรือไม่..... "แตงโม" กินแล้วดีช่วยลดความอ้วน !!!!!
แตงโม นอกจากจะเป็นผลไม้ที่มีไว้ทานยามว่างมีรสหวานเย็นฉ่ำแล้วยังมีประโยชน์มากกว่านั้นอีกเพิ่มทวีคูณ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการ ลดไขมัน ที่สร้างความลำคานให้กับสาวๆทั้งหลาย จนขาดความมั่นใจ ไม่กล้าใส่เสื้อผ้าที่ตนเองชอบได้ วันนี้ สาระคิดรอบตัว จะพาท่านผู้อ่านไปรู้จักกับประโยชน์ ของ " แตงโม "
เนื้อแตงโมสีแดงหนัก 100 กรัม มีเบต้าแคโรทีน 616 ไมโครกรัม และ ไลโครปีน 6,693 ไมโครกรัม แตงโมสีแดงมีเบต้าแคโรทีนสูงกว่าแตงโมสีเหลืองถึง 123 เท่า น้ำแตงโม หมักมีส่วนช่วยได้มากในการ ลดน้ำหนักกินแทนขนมหวาน หรือ อาหารที่มีพลังงานสูง เพราะในแตงโม มีพลังงานต่ำแต่มีใยอาหารสูง มีน้ำเป็นส่วนประกอบมาก
อยากกินแตงโมอร่อยพร้อมสารอาหารสูง ต้องพิถีพิถันกันสักหน่อย โดยเลือกแตงโมผิวเรียบลื่น ไม่เหี่ยว มีรอยช้ำ หรือมีรู จากนั้นลองดีดแตงโม หากมีเสียงแน่น แสดงว่าแตงโมมีเนื้อแน่น กรอบ สุกพร้อมกิน แต่หากมีเสียงกลวง แสดงว่า แตงโมเนื้อไม่แน่น อาจดิบหรือสุกจนเกินไป อีกวิธีหนึ่งคือ สังเกตบริเวณขั้วแตงโม ควรเลือกแตงโมที่มีขั้วสีเหลืองนวล หากมีสีอ่อนแสดงว่าแตงโมดิบ หากมีสีเข้มออกดําแสดงว่าสุกเกินไป
แตงโมง
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
