เซะซี่เพราะขี้เกียจ
ฝนตกพรำๆ ความขี้เกียจเข้าครอบงำ อำอำ. . .
เตรียมอาหารไป ทะเลาะกับตัวเองไป ออกกำลังกายดีไหมนะ. . .
สุดท้ายระหว่างเตรียม
ก็แว้บมาออกกำลังกายหน่อยนึง. .
แต่ยังคงไว้ซึ่งความขี้เกียจ
ขี้เกียจไปเปลี่ยนชุด แม้ว่าจะขึ้นบันไดชั้นเดียวก็ถึง 😅
วันนี้ออกหน่อยเดียว ทำท่า Abs 6 ท่า ท่าละ 45 วิ พัก 10 วิ x 2-3 set แล้วแต่กำลัง รายชื่อท่า (มีคนให้ท่ามา 😆😁)
- Floor to sky
- Elbow plank cross under
- X to V sit
- Side plank reach under
- Scissors
- Fire hydrant (ท่าหมาฉี่! 5555)
- Super man rotator cuff
ใช้เวลารวมๆ 15 นาที เอง 😛😜
แล้วก็กินข้าวในชุดนี้ต่อเลย 5555+
จบแล้ว เลยไม่รู้จะส่งผลในชาเล้นจ์ไหนดี นับครั้งไม่ถูก ถือว่า งดส่งผล 1 วันแล้วกัน (ขี้เกียจอีกแล้วแหละ ดูออก)
#grf #girlrunsfar #กัลยาการวิ่ง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
