#รู้หรือไม่...กินเนยอัลมอนด์ก่อนนอนทำให้หลับสนิท !
เนยอัลมอนด์ทำให้หลับได้จริง ใครๆที่นอนไม่หลับฟังทางนี้เรามีคำแนะนำ การนอนหลับให้เพียงพอเป็นอย่างหนึ่งที่สำคัญต่อร่างกายของเรา และจะช่วยทำให้สุขภาพดีอีกด้วยและใครมีปัญหาการนอนไม่หลับเรามีตัวช่วยที่จะทำให้คุณหลับสนิทได้ก็คือทานเนยอัลมอนด์ก่อนนอน
เพราะเนยมีส่วนประกอบของสาร "ทริปโตแฟน"ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทที่ช่วยในการนอน สารตัวเดียวกันนี้ยังพบได้ในกล้วยน้ำหว้า ซึ่งมีสรรพคุณช่วยให้เกิดความพ่อนคลาย และสะกดให้หลับได้สนิทดีขึ้นและเนยอัลมอนด์ยังมีประโยชน์อีกมากมายมีอะไรบ้างมาดูกันเลย
1.ลดระดับคอเลสเตอรอล
เนยอัลมอนด์มีส่วนผสมของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายและมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังช่วยในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายอีกด้วย
2.ลดน้ำหนัก
เนยอัลมอนด์มีปริมาณโปรตีนและไฟเบอร์สูง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก นักโภชนาการส่วนใหญ่มักแนะนำให้รับประทานเนยแอลมอนด์พร้อมกับผักและผลไม้ จะช่วยเพิ่มระดับโปรตีนในร่างกาย ทำให้เรารู้สึกอิ่มไว ลดความอยากอาหาร
3.ลดรอยเหี่ยวย่น
วิตามินอีในเนยอัลมอนด์ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างความยืดหยุ่นให้กับผิว นอกจากนี้ยังช่วยในการลดรอยจุดด่างดำและริ้วรอยต่างๆ อีกด้วย
▫️ เมื่อคุณเริ่มนอนแล้วก็จะเข้าสู่ขั้นตอนการนอนได้ตามธรรมชาติ แต่ทั้งนี้การทานอาหารก่อนนอน ไม่ควรเกิดขึ้นก่อนการเข้านอนน้อยกว่า 2 ชั่วโมง เพื่ออาหารจะได้ย่อย และไม่ทำให้ท้องอืดเวลานอนนะ
อัลมอนด์ทำให้หลับสนิทจริงอย่าลืมลองไปหาทานกันดูนะจ่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
