#รู้หรือไม่...ทำไมอ่านหนังสือแล้วง่วงนอน🤔
คนที่ชอบอ่านหนังสือฟังทางนี้แต่เวลาหยิบหนังสือมาอ่านแล้วง่วงนอนบ่อยๆ ว่าแต่สาเหตุและวิธีแก้นั้นมีอะไรบ้างที่ทำให้เมื่ออ่านหนังสือแล้วจึงเกิดอาการง่วงนอนได้ วันนี้เรามีคำตอบมาบอกค่ะ
1. เมื่อดวงตาและสมองทำงานเยอะ ย่อมหลับเป็นของธรรมดา
การอ่านต้องใช้การเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นประจำ เมื่อดวงตาจดจ้องตัวอักษรเมื่อไหร่ กล้ามเนื้อตาจะเริ่มทำงานทันที นอกจากดวงตาแล้ว การอ่านยังต้องใช้สมองในการตีความ ประมวลผล และแปลงตัวอักษร ให้เป็นคำและประโยคที่มีความหมาย แต่กว่าจะมาถึงการอ่านหนังสือเล่มโปรด สมองและดวงตาของคุณถูกใช้งานในชีวิตประจำวันเป็นเวลาหลายชั่วโมง จากการทำงานหรือการทำกิจกรรมต่างๆ ไม่แปลกใจที่อวัยวะทั้งสองอย่างนี้ จะชัตดาวน์ตัวเองลงเมื่อเจอเข้ากับหนังสือโดยอัตโนมัติ
2. เลือกมุมอ่านหนังสือผิด ชีวิตเปลี่ยน
เมื่ออ่านหนังสือในสถานที่ที่สะดวกสบายเกินไป เช่น เตียงหรือเก้าอี้ที่ชื่นชอบ ส่วนใหญ่ร่างกายจะตั้งอยู่ในโหมดพักผ่อนโดยอัตโนมัติ เพราะอยู่ในตำแหน่งที่สบาย กล้ามเนื้อจะปฏิบัติตัวเองให้สอดคล้องกับสถานที่นั้นอย่างเหมาะสม จนเกิดอาการงีบหลับได้อย่างง่ายดายตามมา
3. หนังสือที่อ่านคือหนังสือนอกสายตา
แน่นอนว่า หนังสือดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ที่จะเอาชนะความเบื่อหน่ายและง่วงหงาวหาวนอนลงได้ เว้นแต่ว่าหนังสือที่อ่านจะไม่น่าสนใจและอ่านเพียงลวกๆ แบบขอไปที นอกจากจะจับเนื้อหาใหญ่ใจความไม่ได้แล้ว จินตนาการภาพตามก็อาจจะเป็นเรื่องลำบากไปสักหน่อย ซึ่งนั่นมีแนวโน้มที่คุณจะง่วงนอน ปิดหนังสือ และหลับคาตัวเล่มไปอย่างหมดท่า
#เรามีวิธีแก้มาแนะนำ
1.หาสถานที่ที่อ่านได้สะดวก แต่ไม่ต้องสบายมากนัก เพราะความสบายคือการบ่อนทำลายสมาธิการอ่านของคุณให้แตกกระเจิง
2.ใช้แสงเสริมเพื่อลดการใช้สายตา เพราะการเพ่งสายตาในขณะอ่านมากเกินไป ยิ่งทำให้สายตาอ่อนกำลังลง และเร่งปฏิกิริยาการหลับให้เร็วขึ้น
3.ตรวจสอบให้แน่ใจว่า อุณหภูมิห้องไม่ร้อนเกินไป การอ่านหนังสือในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นเกินไปอาจทำให้คุณง่วงนอนก่อนที่หนังสือเล่มนั้นจะจบลง
ทั้งนี้เราฝากไว้เท่านี้นะค่ะลองไปทำตามกันใครที่ชอบอ่านหนังสือแล้วง่วงนอนบ่อยๆ
ทำไม?อ่านหนังสือแล้วง่วงนอน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
