รู้ไว้ก่อนฉีดวัคซีน
ควรเตรียมทาน วิตามิน D, Zinc และ Probiotic จะช่วยเสริมประสิทธิภาพวัคซีน
ข้อมูลนี้ไม่ได้เป็นผลจากวัคซีนโควิด
แต่เป็นการรวบรวมประสิทธิภาพของวัคซีนไข้หวัดใหญ่หลังจากทานสารอาหารเหล่านี้ เพื่อเป็นความรู้ในการดูแลสุขภาพเท่านั้นครับ
การได้รับวัคซีนจะช่วยให้ร่างการสร้างภูมิต้านทานมาทำลายเชื้อโรคได้ โดยกลไกการทำงานของวัคซีนจะไปกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ให้ระบบร่างกายสามารถจดจำเชื้อโรค และทำลายเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
จากผลการศึกษาที่ผ่านมา โภชนาการมีส่วนสำคัญที่ทำให้ประสิทธิภาพวัคซีนดีขึ้น โดยนักวิชาการศาสตราจารย์ มากาเรต เรย์แมน จาก Nutritional Medicine, University of Surrey และศาสตราจารย์ ฟิลิฟ คาล์ลเดอร์ จาก Nutritional Immunology, University of Southampton ได้มาเปิดเผยช้อมูลว่า ก่อนได้รับวัคซีน เราควรเสริม สารอาหารเหล่านี้เพื่อทำให้ ร่างกายเพิ่มการตอบสนองของวัคซีนได้ดี
วิตามิน D จากการศึกษาในผู้ที่ได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ พบว่า ผู้ที่มีระดับวิตามิน D จะมีผลทำให้การตอบสนองต่อวัคซีนลดลง จึงเชื่อว่า การได้รับวิตามิน D จะช่วยเสริมประสิทธิภาพของวัคซีนให้พัฒนาระบบภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น โดยแนะนำว่าเราควรได้รับวิตามิน D วันละ 2,000 - 4,000 หน่วย IU เพื่อเสริมประสิทธิภาพภูมิคุ้มกัน เราพบวิตามิน ดี มากใน ปลาแซลมอน นมถั่วเหลือง ไข่แดง ตับ เห็ด เป็นต้น
Probiotic หรือแบคทีเรียที่อยู่ใลำไส้ เป็นแบคทีเรียที่มีผลอย่างมากต่อการเสริมประสิทธิภาพของภูมิต้านทานหรือ แอนติบอดี้ พบว่า การเสริม สารอาหารทั้งวิตามินและ โปรไบโอติก มีการตอบสนองต่อวัคซีนไขหวัดใหญ่ได้ดี ทำให้มีระดับภูมิต้านทานสูง Probiotic มักพบใน นมเปรี้ยว โยเกิร์ต กิมจิ มิโสะ เป็นต้น
สังกะสี หรือ แร่ธาตุ Zinc พบว่า มีผลทำให้เม็ดเลือดขาวที่ชื่อ T Cell สูง โดย T Cell มีส่วนในการทำให้ ภูมิต้านทานหรือแอนติบอดี้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เข้าจับไวรัสได้เร็ว
สังกะสีเราพบในอาหารทะเล ผักคะน้า หน่อไม้ฝรั่ง ผักกาด ถั่วดำ ถั่วแดง เมล็ดฟักทอง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ไข่และโยเกิร์ตเป็นต้น
จากการบทความแนะนำว่า ควรเสริมวิตามินและแร่ธาตุ อย่างน้อยก่อนได้รับวัคซีน 7 วันและหลังจากฉีดวัคซีน 7 วัน จะช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่อวัคซีนได้ดี
- 38
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
