[ครูภัทร สอนสร้างผิวสวยด้วยวิธีธรรมชาติ] ออกกำลังกาย 7นาที ได้ประโยชน์ เท่ากับออกกำลังกาย30 นาที! ใครไม่มีเวลา ต้องลอง พรุ่งนี้ชั้นจะออกกำลังกาย ! พูดกับตัวเองแบบนี้อยู่หรือเปล่า? แล้วก็ไม่ได้ทำ 55 เราก็เป็น อ้างว่า ไม่ว่าง งานยุ่ง ไม่

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

16 พ.ค. 2021 เวลา 00:47 • กีฬา

ออกกำลังกาย 7นาที ได้ประโยชน์ เท่ากับออกกำลังกาย30 นาที!

ใครไม่มีเวลา ต้องลอง

ภาพจาก Pixel Kitut

พรุ่งนี้ชั้นจะออกกำลังกาย !

พูดกับตัวเองแบบนี้อยู่หรือเปล่า? แล้วก็ไม่ได้ทำ 55 เราก็เป็น

อ้างว่า ไม่ว่าง งานยุ่ง ไม่มีเวลา ขี้เกียจ บ้างละ

ภาพถ่ายโดย Andres Ayrton จาก Pexels

ลองทำตามนี้ดู ใช้เวลาแค่ 7 นาที ต่อวันไปประโยชน์เท่ากับ ออกกำลังกาย30 นาที

บทความของ The Scientific 7 mins workout by New York Time Magazine

ได้เผยแพร่บทความ ของ American College การออกกำลังกายแบบ HITT 7 นาทีต่อเนื่อง ไม่หยุด ช่วยให้หัวใจสูดฉีดเลือดได้ดี

กดคลิป ที่นี่

รับรองเหงื่อแตก หอบแฮ่กๆ กันเลยทีเดียว

เอ้า เลิกมีข้ออ้าง ลงมือทำกันเลย

โฆษณา