เตือนภัย คนไทยที่อยู่เมืองนอก ระวังเป็นโรคนี้ในช่วงฤดูหนาว
สาว ๆ ผิวสวยทั้งหลายเร่เข้ามาทางนี้ก่อนค่ะ ฉันมีคำเตือนจากสถาบันมะเร็งของออสเตรเลียมาฝากกันค่ะ ถ้าขี้เกียจอ่าน ข้ามไปดูคลิปก่อนเลยได้นะคะ แต่ถ้าเป็นสายชอบอ่านก็อยู่ด้วยกันตรงนี้เลยค่ะ
สาว ๆ ผิวสวยในที่นี้หมายถึง ทั้งสาวน้อยและสาวเหลือน้อยแล้วก็ตามที รวมถึงหนุ่ม ๆ ด้วย (แต่ตามสถิติหนุ่ม ๆ จะมีปัญหาน้อยกว่าสาว ๆ ค่ะ) เอาเป็นว่า ในที่นี้ ฉันหมายถึง ทุกคนที่มีผิวคล้ำ ไล่ไปจนถึงดำ ทุกคนค่ะ
ในออสเตรเลียจะมีเวปไซต์ของรัฐบาลชื่อว่า Sun Smart ซึ่งเป็นเวปไซต์ที่ดูแลเกี่ยวกับเรื่องโรคมะเร็งผิวหนังของผู้ที่อาศัยอยู่ในออสเตรเลียทุกคนค่ะ
นอกจากดูแลรณรงค์ให้ทุกคนใช้ครีมกันแดดในช่วงฤดูร้อนเพื่อป้องกันมะเร็งผิวหนังแล้ว ทางซันสมาร์ทยังออกมาเตือนทุกคนที่มีผิวสีเข้ม โดยเฉพาะชาวเอเชียว่า พอถึงหน้าหนาว ควรจะออกไปตากแดดบ้างนะตะเอง
เหตุผลที่ซันสมาร์ทออกมาบอกแบบนี้ก็เพราะว่า พบสถิติ คนเอเชียที่มีผิวคล้ำ จะป่วยเป็นโรคขาดวิตามิน "ดี" กันเยอะเลยค่ะ และเป็นในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
วิตามินดี เป็นวิตามินที่สำคัญต่อร่างกาย ซึ่งถ้าร่างกายเกิดขาดหรือได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอ อาจทำให้เกิดอาการ เช่น กระดูกพรุน เกิดผิวหนังอักเสบ รอยแดง รอยดำ จุดหมองคล้ำ และการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
โดยปกติร่างกายจะได้รับวิตามินดีจากอาหารที่เรากินเข้าไป แต่ทางซันสมาร์ทออกมาเตือนว่า ถ้าเป็นช่วงฤดูหนาวในออสเตรเลีย วิตามินดีที่ได้จากอาหารนั้นไม่เพียงพอ ทำให้คนเป็นโรคขาดวิตามินดีกันเยอะในช่วงนี้
ถ้าวิตามินดีที่ได้จากอาหารไม่เพียงพอ แล้วจะให้ไปหาเพิ่มจากไหนล่ะ ไม่ต้องไปซื้อวิตามินมากินนะคะ เพราะเราสามารถหาได้ฟรีจาก "แสงแดด" ค่ะ
นี่คือสิ่งที่ซันสมาร์ทแนะนำ สำหรับการปฏิบัติตัวในช่วงฤดูหนาวของสาวผิวคล้ำ ไม่ได้จะมาเหยียดสีผิว แต่เค้าบอกว่า คนผิวคล้ำ จะทำให้วิตามินดีจากแสงแดดซึมเข้าผิวหนังได้ยากกว่าคนที่มีผิวขาว เท่านั้นเอง ซึ่งปริมาณแสงแดดในแต่ละวันก็จะมีน้อยกว่าในช่วงฤดูร้อน บวกกับการแต่งกายที่ปิดมิดชิดและคลุกอยู่แต่ในบ้าน ทำให้ร่างกายไม่ได้รับแสงแดดเลย
ฉะนั้น สาว ๆ และ ไม่สาวแล้ว ที่มีผิวคล้ำ คุณควรใส่เสื้อผ้าที่เปิดให้เห็นผิวกายเพื่อรับแดดในช่วงหน้าหนาวบ้าง พยายามเดินตากแดดให้ได้วันละ 15 - 20 นาที รวมถึงไม่แนะนำให้แต่งหน้าและทาครีมกันแดดด้วยนะคะ เพราะทั้ง 2 สิ่งนี้จะยิ่งเป็นการทำให้วิตามินดีซึมเข้าสู่ผิวได้ยากขึ้นไปอีกค่ะ
โรคขาดวิตามินดี เป็นโรคที่มากับหน้าหนาวแบบคาดไม่ถึง แต่โชคดีที่รัฐบาลออสเตรเลียยังห่วงใยในสุขภาพอนามัยของทุกคน จึงได้ออกมาเตือน และฉันก็นำข้อมูลมาเล่าสู่กันฟังต่อนะคะ
ซึ่งฉันคิดว่า สิ่งนี้คงไม่เกิดเฉพาะในออสเตรเลียเท่านั้น น่าจะเกิดขึ้นกับทุก ๆ ที่ที่เป็นเมืองหนาว ฉะนั้นก็ระวังกันไว้ด้วยนะคะ สำหรับคนไทยที่อาศัยอยู่ต่างประเทศทุกคน ด้วยความปราถนาดีค่ะ
อ้างอิงข้อมูล https://www.sunsmart.com.au
# ผู้เขียน
เกิดกรุงเทพ เติบโตริมคลองแสนแสบที่ฉะเชิงเทรา จบการศึกษาจากขอนแก่น แล้วกลับไปทำงานที่กรุงเทพ ปัจจุบันอยู่บ้านเล็ก ๆ ในป่ากัมที่ประเทศออสเตรเลีย
เรียนและรักษ์ภาษาไทย ชอบออกไปดู ไปดม ไปชมโลก ด้วยความหลงใหลแล้วนำกลับมาเล่า
ฝากผลงาน E-book เที่ยวเมลเบิร์นด้วยตัวเองไปกับรถรางสาย 35 https://www.mebmarket.com/web/index.php?action=BookDetails&data=YToyOntzOjc6InVzZXJfaWQiO3M6NzoiNDk2NjM3MiI7czo3OiJib29rX2lkIjtzOjY6IjE0ODE3MyI7fQ
- 9
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
