4เคล็ดลับฉบับผอมเร็ว
หลายคนคงกำลังมองหาวิธีการที่จะทำให้ตัวเองมีรูปร่างดีขึ้นโดยเฉพาะคุณผู้หญิง ถ้ามีห่วงหลายห่วงแล้วไม่น่าดูเลยค่ะ มาดูเคล็ดลับฉบับผอมเร็วกันนะคะ
1.หลังตืนนอนตอนเช้า. ดื่มน้ำ 2แก้ว ก่อนแปรงฟัน เพราะในช่องปากมีแบคทีเรียที่เรียกว่า
Normal Flora. เพราะน้ำช่วยในการชะล้างสิ่งตกค้างในร่างกายภายในเรา
น้ำสะอาด
2.ออกกำลังกายตอนเช้ากลางแจ้ง 10นาที
จะวิ่งจะเดินจะปั่นจักรยานก็ได้ ให้ร่างกายได้มีการเคลื่อนไหว ได้กล้ามเนิ้อเพิ่ม และเพิ่มการเคลื่อนตัวของลำไส้
กลางแจ้งแสงแดดอุ่นๆ
3.อิ่มเร็วอิ่มนาน ด้วยการทานโปรตีน ให้อื่มในมื้อเช้า ทำให้ลดอาการอยากอาหารลง ควรทานโปรตีนก่อนหิว
โปรตีนจากสัตว์และพืช
4.กำหนดมื้ออาหารได้ อกำหนดความผอมได้
เราทานมื้อเข้าเสร็จแล้วเราควรกำหนดไปเลยว่า
มื้อเที่ยงกับมื้อเย็นเราจะทานอะไร
ถ้ากำหนดได้แบบนี้ทุกวันรับรองสาวๆหนุ่มๆหุ่น
เปะได้ง่ายๆเลยนะคะ
มื้อเย็นนะ
เทคนิคง่ายๆที่ทุกคนก็ทำได้ค่ะ มาปั้นหุ่นสวยด้วยการกินฟินกับหุนที่คุณะได้รับในเร็ววันนี้ ขอให้ทุกคนที่ได้ใช้เทคนิคนี้ผอมถาวรแบบง่ายๆนะคะ .
ฝากติดตามด้วยนะคะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
