[Pa pa Talk-คุยกับป้าพา] ขี้ลืมแบบไม่ใช่อัลไซเมอร์❕ ขาดวิตะมินบี 12 ❔ 👩‍🦰หนูดี: ป้าพาคะ ลุงของหนูเกิดอาการขี้หลงขี้ลืม ไม่เชิงว่าความจำเสื่อม ทำยังไงดีคะ

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

Pa pa Talk-คุยกับป้าพา

•

2 ต.ค. 2022 เวลา 09:12 • สุขภาพ

ขี้ลืมแบบไม่ใช่อัลไซเมอร์❕

ขาดวิตะมินบี 12 ❔

👩‍🦰หนูดี: ป้าพาคะ ลุงของหนูเกิดอาการขี้หลงขี้ลืม ไม่เชิงว่าความจำเสื่อม ทำยังไงดีคะ

..น่าจะเริ่มมีอาการของภาวะขาดวิตามิน บี12 👇

🌱ป้าพา : ม่ะ มาคุยกัน

อาการขี้หลงขี้ลืมจากการขาดวิตะมิน B12

🦋วิตามินบี 12 คืออะไร

มาดูเคสตัวอย่างกัน

👉ลุงของหนูดี อยู่ดีไม่ว่าดีตื่นมาแล้วเดินงง ลุงอายุร่วม 70 ขวบ เดินเข้าเดินออกห้องครัวเพราะจำไม่ได้ว่ากินข้าวเช้าหรือยัง วางกุญแจรถไว้ไหนก็จำไม่ค่อยได้บ่อยขึ้น

👉 แต่ยังจำผู้คนได้ดี จำเรื่องชื่อของคนได้ตามมาตรฐานอายุ และจำเส้นทางสัญจรที่ตัวเองขับรถไปมาได้ดี

🌿ลุงยังไม่ใช่อัลไซเมอร์

และพอตรวจร่างกาย

ยังอยู่ในเกณฑ์ปกติ

👉แต่เริ่มมีภาวะซีดหรือโลหิตจาง สีผิวตัว แขน ขา ก็ซีดและออกเหลืองนิด ๆ

แต่ไม่ใช่ดีซ่าน

👉ลุงกินมังสวิรัติแต่ยังดื่มเหล้านิดหน่อย

📍ลุงเริ่มไม่ค่อยดูแลเรื่องการกินเท่าไหร่ อย่าว่าแต่วิตามินเลย การกินในวัยนี้บางทีก็เริ่มตามใจตัว กินแต่สิ่งที่ชอบที่อยากกิน

ไม่ดูให้ครบทุกหมู่กันล่ะค่ะ

ที่สำคัญ ไม่กินผลไม้เลยค่ะ❕

สรุป : ลุงน่าจะเริ่มมีอาการขอภาวะขาดวิตามิน บี12 👇

📍วิตามินบี 12 หรือโคบาลามิน (Cobalamin) เป็นวิตามินที่ละลายได้ในน้ำ พบมากในเนื้อปลา ไข่ นม ตับ

วิตามินบี 12 มีบทบาทสำคัญมากในการสร้างเม็ดเลือดแดง และมีส่วนช่วยให้การทำงานของระบบประสาทเป็นไปอย่างปกติ

ร่างกายของเราไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินบี 12 ได้เอง ต้องได้ผ่านมาทางอาหารหรืออาหารเสริมเท่านั้น

และถ้าได้รับวิตามินบี 12 ไม่พอ ก็อาจทำให้เกิดการขาดวิตามินบี 12 ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการขาดวิตามินบี 12 ดังนี้

1. ซีด โลหิตจาง หรือ

มีอาการตัวเหลือง

2. การทำงานของระบบประสาทผิดปกติ มีการรับรู้ช้าลง มีหลงลืมง่าย

3. มีชาตามปลายมือ

ปลายเท้า

อ่อนเพลีย

ไม่มีแรง

4. เบื่ออาหาร

อาการพบได้ในบางคน

คนที่มีวิตามินบี 12 ในเลือดต่ำส่วนใหญ่มักไม่ค่อยแสดงอาการค่ะ

สาเหตุ

การขาดวิตามินบี 12

มีสาเหตุจากอะไรได้บ้าง

ได้แก่

1.จากการรับประทานวิตามินบี 12 เข้าไปในตัวลดลง

- เช่นกินอาหารมังสวิรัติ

กินเจอย่างเคร่งครัด

เป็นเวลานานๆ

- กินเนื้อสัตว์น้อยลง

- สูงวัยแล้วกินอาหาร

ได้น้อยลง ไม่อยากกิน

2. จากการที่ร่างกายดูดซึมวิตามินบี 12 ได้น้อยลง

- ได้รับการผ่าตัดกระเพาะอาหารหรือลำไส้ออกไปบางส่วน

- เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ หรือเป็นโรคเกี่ยวกับลำไส้เล็ก เช่น โรคเยื่อบุลำไส้อักเสบที่ไม่ทราบสาเหตุ(Crohn disease, Malabsorption syndrome, Celiac disease)

*ค่อยเล่านะคะ

ยากๆ ทั้งนั้นเลย

- ตับอ่อนบกพร่อง ผลิตเอนไซม์ไม่พอที่จะมาย่อยอาหาร

- มีแบคทีเรียเจริญผิดปกติ

ในลำไส้เล็ก

- มีการติดเชื้อพยาธิบางชนิดในลำไส้เล็ก

3. จากการกินยาบางชนิดที่มีผลลดการดูดซึมวิตามินบี 12 มานาน

- เช่นยาลดน้ำตาลใน

โรคเบาหวาน

- ยาลดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารบางกลุ่ม

❕อ้าววว ป้าก็เป็นนี่

ช่วงนี้เป็นเทศกาลเจ