วิ่งแล้วคัน เป็นเพราะอะไรกันนะ ?
ยิ่งคันยิ่งเกา ยิ่งเกายิ่งมัน คันยิบ ๆ ยับ ๆ อื้อหือ ให้มันได้อย่างนี้สิ !
ช่วงนี้แอดมินนอกใจการวิ่งออกกำลังกาย มายึดเส้นยึดสายเบา ๆ อยู่แต่ในบ้าน พอออกไปวิ่งอีก อาการคัน ยุบยิบตามแขน ตามขา กลับมาอีกแล้ว
คือมันขึ้นเป็นผื่นสีแดง เหมือนลมพิษเลยละ มีใครเคยเป็นบ้างไหมคะ
อาการนี้ ถ้าช่วงที่ออกกำลังกายต่อเนื่อง จะไม่เป็นนะ แปลกจัง
พอทิ้งช่วงไปสักพัก แล้วกลับมาทำใหม่ เอาแล้ว คันยิบ ๆ เลย
เป็นเพราะอะไรกันนะ สงสัยมานานแล้ว วันนี้เรามาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันค่ะ
เรื่องวิ่งแล้วคัน บางคนบอกว่าเป็นเพราะไขมันแตกตัว ซึ่งความจริงนั้น ในเว็บไซต์ snook.com บอกไว้ว่า ไม่ใช่นะคะ ไขมันแตกตัว ไม่ได้แสดงอาการชัดเจนขนาดนั้น
เป็นเพราะอะไรนั้นเขาบอกไว้ว่า
อาการคันยิบ ๆ ตามขา ลำตัว สะโพกหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายในขณะที่เราวิ่งหรือหลังจากวิ่งเสร็จใหม่ ๆ นั้นเป็นปฏิกิริยาของเส้นใยประสาทที่มีโปรตีนชนิดหนึ่ง เรียกว่า "ฮีสตามีน" (Histamine)
ฮีสตามีน จะถูกหลั่งออกมาเมื่อร่างกายมีอาการแพ้สารบางอย่าง
โดยหน้าที่ของ ฮีสตามีน คือหลั่งออกมาเพื่อทำการขยายหลอดเลือดอย่างปัจจุบันทันด่วน เพื่อที่ร่างกายจะได้เพิ่มอัตราการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บหรือมีอาการติดเชื้อ เพื่อลำเลียงระบบภูมิคุ้มกันที่อยู่ในเลือดให้เข้าไปจัดการเนื้อเยื่อบริเวณที่มีปัญหาได้โดยเร็ว
และแน่นอนว่าผลข้างเคียงของฮีสตามีนที่เข้าไปขยายหลอดเลือดนั้นจะทำให้เกิดอาการคันยิบ ๆ และฮีสตามีนยังหลั่งออกมาเมื่อมีการออกกำลังกายอย่างหนักอีกด้วย
และนี่คือเหตุผลว่าทำไมคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย หรือนาน ๆ ออกกำลังกายที จะมีอาการคันยิบ ๆ ตามตัว แขน ขา และสะโพก
วิ่งแล้วคัน จะแก้ยังไง ?
อดทนไปก่อนค่ะ เมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้วพักผ่อนไปสักพัก เดี๋ยวอาการคันก็หายไปเอง
และควรออกกำลังกายให้เป็นประจำสม่ำเสมอ เพื่อให้เส้นประสาทมีความไวต่อฮีสตามีนน้อยลง อาการคัน ก็จะค่อย ๆ หายไปเองค่ะ
วิธีป้องกันอาการวิ่งแล้วคัน นอกจากควรออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว ก็มี การ warm up ร่างกายอย่างเพียงพอ ก่อนการออกกำลังกายทุกครั้ง จะช่วยให้หลอดเลือดค่อยๆขยายตัวและทำให้อาการคันลดลงได้
ตอนแรกคิดว่าตัวเองผิดปกติ พอได้รู้แบบนี้แล้วก็สบายใจ มาถูกทางแล้ว วิ่งต่อไม่รอแล้วนะ Bye
บทความโดย : Lucky review
เครดิคภาพ : canva.com
อ้างอิง : https://www.sanook.com/health/8025/
- 32
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
