💦 วิธีจัดการกับความคิด💦
คิดมาก คิดน้อย คิดเล็ก คิดใหญ่
คิดไปเรื่อยๆ ทำใมนะถึงหยุดมันไม่ได้
เราจะจัดการกับความคิดอย่างไรดี
🌻🌻มีคนกล่าวว่า
ความคิดเหมือนเสื้อผ้า
ถ้าเราไม่ชอบเสื้อผ้าตัวไหน
เราก็ถอด แล้วก็เปลี่ยนตัวใหม่ได้
ความคิดที่เกิดขึ้น ณ โมเม้นนั้น ๆ
มันไม่ใช่ตัวเรา
มันต้องแยกออกจากกัน
เช่นความคิดที่ว่า
...เรามันยังไม่ดีพอ
...เราทำไม่ได้หรอก
...เรามันอย่างน้ัน อย่างนี้
จริงๆ แล้วความคิดเหล่านี้ไม่ใช่เรา
มันเป็นเหมือนเสื้อผ้าที่เราหยิบขึ้นมา
ใส่ให้กับตัวเอง
เราเลือกได้ว่าจะใส่หรือไม่ใส่
เวลาที่มีคนซื้อเสื้อให้เรา แต่ที่เราไม่ชอบ
เราไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ใส่เสื้อตัวนั้นก็ได้
🌻🌻ความคิดก็เช่นเดียวกัน
เมื่อมีความคิดเกิดขึ้นมา
เราต้องถามตัวเองว่า
...เราชอบความคิดนั้นหรือไม่
...ความคิดนี้ ทำให้เราเดินหน้าต่อไปได้หรือไม่
...ความคิดนี้มันมีประโยชน์หรือไม่
...ความคิดนี้ทำให้เราพ้นกับสิ่งที่เราเจออยู่ตอนนี้หรือไม่
🌻🌻ลองใช้วิธีนี้ค่ะ
...
ใช้สติดูความคิด
เวลาที่คิดอะไรแล้วรู้สึกว่า
มันไม่ได้ดีกับตัวเอง เช่น
คิดแล้วกลุ้มใจ กังวลใจ ไม่สบายใจ
หงุดหงิด งุ่นง่าน ฟุ้งซ่าน รำคาญใจ
ถามตัวเองว่า
คิดแล้วได้อะไร มันอาจจะยังคิดอยู่
แต่มันก็รู้สึกว่า เออ มันแค่ความคิด
ที่พอเราได้สติกลับมา
จากนั้นหาความคิดอื่นที่ดีมาแทนที่
เราเลิกคิดไม่ได้ แต่เราเลือกคิดได้
และถ้าเราเลือกได้ เลือกคิดสิ่งดีๆ
สิ่งที่ทำให้เรามีความสุขกันค่ะ
☺️ที่ใดมีความคิด ที่นั่นฝึกจิตได้☺️
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
ขอบคุณที่แวะมาอ่านและทักทายกันค่ะ
💦ฟ้าหลังฝน💦
28/05/64
- 30
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
