จากที่ทำคอนเทนต์ #glutenfree ก่อนหน้านี้นะคะ ก็ได้มีคนถามเข้ามาว่า แล้วจะรู้ได้ไงอ่าว่าเราแพ้กลูเตนนะคะ วันนี้ก็เลยมานำเสนอ 7สัญญาณให้เพื่อนๆได้เช็กลิสต์กันว่าเราแพ้กลูเตนรึป่าว ถ้าสงสัยละก็ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอเลยค่า แล้วเริ่มทาน #glutenfreefood กันเลย
จากประสบการณ์ส่วนตัว เพิ่งมารู้ตัวเหมือนกันค่ะว่าแพ้กลูเตน เลยอยากจะมาแชร์เพื่อนๆค่า หลักๆที่มีปัญหาเลยคือ #ระบบขับถ่ายไม่ดี ตอนแรกเราก็สงสัยว่าเอ๊ะ หรือเราทานผักผลไม้น้อยไปรึเปล่า เลยปรับวิธีการทานมาทาน #plantbased แต่แน่นอนว่า ก็ไม่ได้ดีขึ้นขนาดนั้นค่ะ เลยสังเกตตัวเองว่าเป็นคนทานแป้งเยอะมาก ก็เลย #lowcarbdiet มาเดือนนึง ปรากฏว่าดีขึ้นค่ะ ก็เลยเริ่มศึกษาว่าหรือเราจะแพ้กลูเตนนะ
อีกสัญญาณนึงที่ตัวเราเองก็ไม่เคยทราบนะคะ แต่คนรอบข้างเราทราบคือ "เราอารมณ์แปรปรวน อ่อนเพลีย เอื่อยๆเหนื่อยง่าย" ตอนแรกก็เข้าใจว่าปจด.มารึป่าว แต่พอปจด.หาย ก็ยังเป็นอาการเดิมอยู่ "ในช่วงที่ทานแป้งเยอะมาก!! เบเกอรี่หนักๆ แน่นอนว่า กลูเตนก็หนักเช่นกันค่ะ"
เพื่อนๆลองนำ7สัญญาณนี้ไปสำรวจตัวเองดูนะคะ แล้วมาcommentบอกกันด้วยน้า💚🌱
#veggie #lactoovovegetarian #vegan #vegetarian #diet #plantbased #มังสวิรัติ #วีแกน #ไดเอต #glutenfree #foodie
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
