สรุปวิธีหุ่นดีแบบ Dua Lipa! |คนไม่มีเวลาที่ต้องการรักษาหุ่นให้ดีต้องอ่าน!
Dua Lipa ศิลปินนักร้องชื่อดังที่มีไลฟสไตล์เฉกเช่นศิลปินคนอื่นทั่วไปที่มีชื่อเสียง
ที่เวลาส่วนมากจะต้องเสียไปกับงาน
ที่น่าสนใจนั้นก็คือเธอสามารถที่จะรักษาระดับมาตรฐานของหุ่นเธอไว้ได้
โดยไม่ใช้ตัวช่วยเพิ่มเลยนอกจากการ กิน และออกกำลังตามกิจวัตรประจำวัน
เรามาดูกันว่าเคล็ดลับการกินและการออกกำลังกายของเธอนั้นทำยังไงให้สามารถรักษาหุ่นให้ดีได้ขนาดนี้โดยไม่ใช้ตัวช่วยอะไรเลย
การกิน
- ตอนเช้า
ในมื้อเช้า Dua Lipa ชอบกินอะไรง่ายๆ และการกินขึ้นอยู่กับกิจกรรมในวันนั้นว่าเธอมีงานอะไร
โดยส่วนมากแล้วจะเป็น เม็ดมะม่วงหิมพานต์และกล้วย ซึ่งสิ่งเหล่านี้ให้โปรตีนและโ
พแทสเซียมเพียงพอในระหว่างการออกกำลังกายตอนเช้า
เธอบอกว่าเธอเป็นแฟนพันธ์แท้พวกขนมโดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกขนมปัง โดนัท ต่างๆ
ซึ่งจะกินเฉพาะตอนเธอว่างจริงๆ หรือไม่มีงานเท่านั้น
เธอบอกว่าการที่เวลาเธอได้กิน และ พอไม่ได้กิน เธอจะรู้สึกเฉื่อย
เพราะเหตุนี้เธอจึง นานๆทีกินพอหายอยาก
-ตอนกลางวัน
กลางวันเป็นเวลาที่ Dua lipa ยุ่งตลอดเวลา
มื้อกลางวันจึงต้องสะดวกและคล่องโดยส่วนมากจะเป็น สลัด อาหารห่อ หรือ อาหารที่ประกอบหนักไปทางผัก ที่จะไม่ทำให้เธอท้องอืด
ถ้าเธอมีเวลา ปกติแล้วเธอจะทำและห่อมากินเอง ซึ่งหลักๆจะเป็นอาหารที่เฮลตี้ที่หนักไปทางโปรตีนและผัก
-มื้อเย็น
เหมือนกับมื้ออื่นๆ Dua lipa ชอบที่จะได้กินอาหารที่เฮลตี้แต่ถ้าวันใหนมีความอยากที่จะกินอาหารตามใจอาทิเช่น พิซซ่า เบอร์เกอร์ เธอก็จะกินโดยไม่สนใจที่ต้องกินอาหารเฮลตี้
เธอบอกว่าความรู้สึกมีความสำคัญมากกว่า ไม่งั้นเมื่อเครียดแล้วเป็นการยากที่รักษาหุ่น
และอีกหนึ่งเคล็ดลับที่เธอบอกนั้นก็คือเธอเป็นแฟนตัวยงของอาหารอัลบาเนี่ยน
ซึ่งอาหารอัลบาเนี่ยนนั้นคล้ายๆกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่ดีต่อสุขภาพ
หลักๆแล้วจะประกอบไปด้วยน้ำมันมะกอก ปลา และ ผักสด ซึ่งมีความอร่อยและเฮลตี้
การออกกำลังกาย
ด้วยอาชีพที่จะต้องใช้พลังร่างกายสูง
ปกติแล้วตารางการออกกำลังกายค่อนข้างที่จะเรียบง่ายแต่เน้นให้มีประสิทธิภาพสูงสุด
โปรแกรมโปรดที่เธอชอบนั้นก็คือการเล่น HIIT (การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง)
เพราะว่าใช้เวลาไม่นานและมีผลต่อการเผาผลาญไขมันอย่างต่อเนื่อง
ซึ่งปกติแล้วจะทำทุกเช้า ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ และออกกำลังกายได้ทุกส่วนในระยะเวลาอันสั้น
ในระหว่างที่เธอเล่น HIIT ส่วนมากแล้วเธอจะเน้นไปที่ ท้องและกล้ามเนื้อสะโพกถ้าที่ชอบใช้อาทิเช่น
Bicycle crunches , static planks ,slow twist planks, leg lifts, donkey kicks
ซึ่งท่าที่กล่าวมาจะต้องใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนทำให้การออกกำลังกายของเธอได้ผลอย่า
ดีเยี่ยม
นอกจากนี้แล้วถ้ามีเวลาเธอยังมีความชื่นชอบในการเข้าคลาสต่างๆอาทิ ต่อยมวย เล่น yoga และ pilates
และด้วยความชอบออกกำลังกายนี้เองแม้กระทั้งเวลา Dua lipa ออนทัวร์คอนเสริต ยิมในพื้นที่เป็นสิ่งที่เธอโปรดปรานก่อนวันขึ้นคอนเสริต
Dua Lipa เป็นคนที่มีวินัยสูง ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ยังคงทำซ้ำๆไม่ว่าจะการกินหรือการออกกำลังกาย
และนี้คือเคล็ด(ไม่)ลับในการรักษาหุ่นแบบ Dua Lipa
และเพื่อนๆหละมีเคล็ดลับในการรักษาหุ่นกันยังไงบ้างเอ่ย?
หรือมีเคล็ดลับดีๆคอมเมนต์ไว้ใต้ภาพไว้ด้วยน้าา😁
ถ้าหากใครชอบคอนเทนต์นี้ช่วย 📌กดติดตาม ดพื่อเป็นกำลังในการทำคอนเทนต์ต่อไปด้วยน้า ขอบคุณฮะ😁😁😁🙏🙏
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
