ณ ปัจจุบันนี้ ยังมีคนที่เขียนไดอารี่ อยู่รึเปล่าครับ? ผมจะมาแนะนำการเขียนไดอารี่ (หรือ เขียน Journal) เพื่อบันทึกความทรงจำ และสร้างพลังด้านบวกให้กับตัวเอง
การจดบันทึกเรื่องราวต่างๆที่พบเจอในทุกวัน จะทำให้เราได้ทบทวนสิ่งต่างๆที่เจอในวันนั้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดี เรื่องร้าย หรือเรื่องราวความสำเร็จ (ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่)
เมื่อจบวันและบันทึกลง Diary สิ่งนั้นจะเป็น "บทสรุป" ของวันนั้น และ "บทสรุป" วันนั้น จะเป็นทั้งพลัง บทเรียน และกำลังใจให้กับเราเอง โดยจะส่งผลต่อในวันถัดๆไป (รวมถึงคืนนั้นด้วย)
ผมขอยกตัวอย่างนะครับ
เช่น วันนี้เราสามารถขายงานลูกค้าได้ เป็นลูกค้าใหม่ ความรู้สึกที่ได้คือ ดีใจ ภูมิใจ ที่ทำเป้าหมายสำเร็จ (เบื้องหลังการขายงานนี้ อาจจะใช้ความพยายามมากพอสมควร เช่น ติดต่อลูกค้า , คอย Follow up , คอยให้ข้อมูลลูกค้า ฯลฯ )
ความรู้สึกดีๆเหล่านี้ เมื่อเราจดบันทึกตอนจบวัน ความรู้สึกนี้จะ "ส่งต่อ" ไปในวันถัดๆไปของเรา เป็นพลังในด้านบวกครับ
การใช้ชีวิตในวันถัดไป เราจะมีความสุขมากขึ้น มั่นใจหรือภูมิใจในตัวเองมากขึ้น (เนื่องจากที่ผ่านมาความพยายามของเราสำเร็จ) ส่งผลให้วันนั้นเป็นวันที่ดี
และเมื่อมีเรื่องราวดีๆเกิดขึ้นอีก (หรือกรณีมีเรื่องที่ไม่ดี) การจดบันทึกเมื่อจบวัน จะเป็นการสรุปว่าสิ่งไหนดี สิ่งไหนที่เราพลาดไป สิ่งที่ดีๆก็เก็บความรู้สึกนั้นมาส่งต่อไปวันถัดไป สิ่งไหนไม่ดีก็สรุปไว้เป็นบทเรียน แล้วทิ้งไว้ให้จบแค่วันนั้น ไม่นำความรู้สึกไม่ดีส่งต่อไปวันถัดไป
เรื่องราวแบบนี้จะเกิดขึ้นทุกวัน ทำให้เรามีพลังด้านบวกอยู่ตลอดครับ
อีกสิ่งหนึ่งที่เราจะได้นะครับ ถือว่าเป็นผลพลอยได้ที่ดีมากๆ
คือการบันทึกเรื่องราว ความทรงจำ แล้วมาย้อนดูเมื่อเวลาผ่านไปนานๆ (หลายปี)
ซึ่งบางครั้งเราอาจจะจำไม่ได้แล้วว่ามีเหตุการณ์นี้เกิดขึ้น แต่เมื่อมาย้อนดู ทำให้ความรู้สึกดีๆ มันย้อนกลับมาที่ตัวเราอีกครั้ง
ผมบันทึกเรื่องราวผ่าน Application ที่ชื่อว่า Dayone ครับ (บันทึกมา 6 ปีต่อเนื่องแล้ว) สิ่งที่พิเศษสำหรับการบันทึกด้วย Dayone คือ เราสามารถดูได้ว่า วันนี้ ณ 1 ปีที่แล้ว (หรือปีก่อนหน้า) เราทำอะไรอยู่
บางครั้งก็รู้สึกแปลกใจที่เมื่อปีที่แล้วเราทำสิ่งนี้อยู่จริงหรอ? มีเรื่องราวแบบนี้เกิดขึ้นด้วยหรอเนี่ย โดยรวมแล้วเป็นความรู้สึกที่ดีมากๆครับที่ได้ย้อนดู :)
ใน Dayone สามารถใส่รูปลงไปได้ด้วยนะครับ ทำให้สามารถเก็บภาพเหตุการณ์ต่างๆในอดีตเอาไว้ได้ เอาไว้ดูย้อนหลังครับ
ภาพจาก https://dayoneapp.com/
มี Application หลายตัวที่ทำแบบนี้ได้นะครับ (จดบันทึก Journey) แต่ที่ผมใช้จะมีแค่ตัวเดียวคือ Dayone
ผมเชื่อว่า ไม่ว่าเราจะถนัดการจดบันทึกแบบไหน (ทั้งจดผ่านสมุดบันทึก หรือ จดผ่าน App) การที่เราได้ "บันทึกเรื่องราว" จะเป็นการสร้างความทรงจำที่ดี และสร้างพลังบวกให้กับเราได้ในทุกๆวันครับ
Life is a journey, and if you fall in love with the journey, you will be in love forever. – Peter Hagerty
- 37
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
