เกษียณแล้วทำไรดี ?
บอกทุกวันเลยว่ามีไรให้ทำเยอะมากจริง ๆ
เมื่อคืนตอนนอนฝันหวานมาก ฝันว่านอนกอดดาว ดวงสวยมาก ตกใจตื่นมา โดนกระชากไปได้ พี่ผิดเอง กอดไม่ดีพอ คงกอดน้อยไม่หน่อย ^^
เช้านี้ท้องฟ้ามืดครึ้มมาก ป้า ๆ ในหมู่บ้านไม่มีใครออกมาเดิน สงสัยกลัวฝน 😂
ส่วนพี่ลักษณ์ได้โอกาส เช้านี้อยากผ่อนคลาย ทำสมาธิ ยึดเส้น ยึดสายหน่อยดีกว่า
ว่าแล้ว..ก็หยิบโทรศัพท์หาคลิปฝึกโยคะดีกว่า 🧘
ฝึกโยคะต้องครูคนสวย ที่เซ็กซี่ สไตล์การสอนที่ไม่เหมือนใคร แต่บอกเลยว่าใจดีมาก เป็นใครไปไม่ได้ต้องครูลาล่า 🙆
พี่ลักษณ์เคยฝึกกับครูลาล่าตอนทำ
ชาเล้นจ์ 21 วัน (ตั้งแต่ปีที่แล้ว) ใครอยากฝึกตั้งแต่เริ่มต้นแนะนำช่องนี้เลยค่ะ
Yoga with lala👇
ฝึกโยคะสบายใจแล้ว 🧘
เตรียมอาหารเช้าดีกว่า เมื่อวานซื้อมะม่วงมา ไม่แน่ใจว่าพันธุ์อะไร ลูกใหญ่มาก (ใครรู้จักบอกหน่อยค่ะ) ลูกละกิโล 😘
ข่วงนี้ที่บ้านเด็ก ๆ กินแป้ง กินเนื้อสัตว์ เยอะมาก เลยจะทำมะม่วงโยเกิร์ตดีกว่า
ถ้าเป็นไปได้เพื่อน ๆ ควรกินโยเกิร์ตตอนเช้าทุกวันนะคะ ที่บ้านพี่ลักษณ์มีติดตู้เย็นตลอด
ทำไมต้องกินโยเกิร์ตทุกเช้า ?
เพราะว่า..ในโยเกิร์ตมีวิตามิน เกลือแร่ และมีโปรไบโอติกอยู่มากจึงเหมาะที่จะทานเป็นอาหารเช้าในทุก ๆ วัน แถมไขมันต่ำ สารอาหารในโยเกิร์ตจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ถ้าให้ดีกินรสธรรมชาตินะคะ
และยังช่วยเรื่อง ..
1.ท้องผูก เพราะโยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้จึงสามารถช่วยกระตุ้นระบบการย่อยและระบบขับถ่ายให้ดียิ่งขึ้น
2.ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ แลคโตบาซิลลัสในโยเกิร์ตเป็นจุลินทรีย์ที่ร่างกายต้องการ ช่วยลดการอักเสบของลำไส้
3.ช่วยลดคอเลสเตอรอล การรับประทานโยเกิร์ตซึ่งมีโปรไบโอติกอยู่จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายได้
แค่ 3 ข้อนี้ พี่ลักษณ์ว่าเราหาโยเกิร์ตรสธรรมชาติมาติดบ้านกันค่ะ แต่ประโยชน์โยเกิร์ตมีอีกหลายอย่างมากค่ะ
ใครอยากทราบข้อมูลเพิ่มไปอ่านได้ที่นี่ค่ะ
กินโยเกิร์ตรสมะม่วง หายเครียดเลย
เพื่อน ๆ ลองทำดูนะคะพี่ลักษณ์เติมน้ำผึ้งชันโรงด้วย เปรี้ยว ๆ หวาน ๆ อร่อยมากค่ะ
ไปไหนอย่าลืมใช้หน้ากากอนามัยกันด้วยนะคะ ตอนนี้มีแจกจ่ายแค่ 1 บาท
กดไปดูกันที่ลิงค์นี้ค่ะ
🐝🐝🐝🐝🐝🐝
luckyfiftygoody
ผู้เขียน📝
🐝🐝🐝🐝🐝🐝
เพื่อน ๆ สามารถไปติดตามพี่ลักษณ์ได้ที่ 👇ซี่รีย์เลี้ยงชันโรง
YouTube : Lucky Bee
Call : 082-8329212
ข้อมูลผู้เขียน 📝
พี่ลักษณ์เป็นสาวสวยวัยเกษียณ🤭
อยากบอกเล่าเรื่องราวดี ๆและทำคอนเทนต์เกี่ยวกับคนวัยเกษียณ อยากให้เพื่อนวัยเกษียณมีความสุข ตามคำขวัญประจำตัวของพี่ลักษณ์
"ว้าว ๆ สุขใจวัยเกษียณ"
พี่ลักษณ์ขอบคุณเพื่อน ๆ ทุกคนที่ติดตามและให้กำลังใจนะคะ🙏
- 27
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
