กินแค่ 2 มื้อ
วันนี้ออกไปทำงานตอนเช้า ช่วงเช้าไม่ได้ทานอะไร ดื่มแค่น้ำเปล่า เริ่มมื้อแรก คือ เที่ยง เรากิน ปลาดุกผัดพริก โคตรเผ็ด กับไข่ดาว กินข้าวครึ่งทัพพี และ ขนมจีน น้ำเงี้ยวไม่ทานเส้น เราจะพยายามเลือกกินแป้งให้น้อยที่สุด เครื่องดื่ม จะเป็นน้ำอัดลม zero ช่วงบ่าย เรามีฉีดวัคซีน โควิด คือตื่นเต้นมาก เพราะเราแพ้อาหาร แพ้ยา กลัวว่าจะแพ้วัคซีน แต่ไม่เลย การฉีดวัคซีน วันนี้ผ่านไปด้วยดี มีแค่ปวดแขนนิดหน่อย สำหรับช่วงบ่าย ดื่มกาแฟเย็นใส่วนิลากับเค้กกล้วยหอม กินไป 50% และก็หยุดทาน วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเพราะว่าปวดแขน น้ำหนักตอนเย็นชั่งแล้ว 69.7 กิโล ถือว่าโอเค วันนี้ผ่านไปได้ด้วยดี มีสติกับการกิน ไม่เครียดเกินไป คิดว่าจะอ่านหนังสือก่อนนอนไวหน่อยขึ้น ราตรีสวัสดิ์คะ
Eat only 2 times
Today went to worked in the morning. I don’t have breakfast. Drink only water. First meal at 🕛 noon. I ate a fried fish with small 🍚 Extra egg. Spicy soup. I try to avoid carb. Drink is soda. In the afternoon I have to vaccinate. Very excited because I’m allergic food, medicine and many things. Today went well. I don’t have any issues from vaccine. Only hurt my arms area injections. In the afternoon prefer to drink ice coffee with no sugar added with a banana cake 🍌 ate only 50% and stop eating. I don’t workout in the evening. Just want to rest. My weight is 69.7 KG. It’s okay. I skip my dinner. Watch what you eat. Don’t give up.
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
