คุณภาพชีวิตท่านผู้เฒ่า
• คำถามท่านผู้เฒ่าต้องการมีคุณภาพชีวิตอย่างไร?
• คำถามแล้วท่านผู้เฒ่ามีปัญหาอะไร?
1 กินไม่ได้ เรื่องกินของผู้สูงวัยส่วนใหญ่ เจอปัญหาฟันไม่สมบูรณ์ และเบื่ออาหาร
2 หูหนัก ดูโทรทัศน์ก็ไม่ได้ยิน คุยกับลูกหลานยากลำบากมาก
3 หลงลืม อัลไซเมอร์
4 สารพัดปวดโน้นนี่
ฯลฯ
• ผมขอยกตัวอย่างคุณพ่อผมเป็นเกณฑ์ที่ดีให้ฟัง…(ผมก็จะเดินตามคุณพ่อ)
- คุณพ่ออายุ 92 ปี ไม่กินยาเบาหวาน ไม่กินยาความดัน ไม่กินยายาลดไขมัน ไม่กินยานอนหลับ ฯ (เพราะคุณพ่อผมไม่กินยารพ.ที่เข้มข้น คุณพ่อจึงดำเนินชีวิตได้ปกติครับ)
- คุณพ่อกินยาขยายหลอดเลือดขอวลงโรงพยาบาลเพียงขนานเดียว (หมอกลัวเส้นตีบเพราะคุณพ่อเคยสูบบุหรี่มานาน (15-70ปี))
• ทุกวันนี้คุณภาพชีวิตของคุณพ่อผมจัดว่าเกณฑ์ที่ดีพอสมควร
1 อ่านหนังสือได้ (ตรวจบัญชีเองทุกวัน)
- พ่อล้างตาด้วยน้ำยาล้างตาแผนปัจจุบัน ตั้งแต่อายุสามสิบกว่า
- เพราะขยันล้างตาเอาฝุ่นหรือกรดออกจากตา คุณพ่อเลยไม่มีปัญหา “ต้อกระจก”
2 ความจำดี เพราะกินไข่ลวก
- เคยเจอปัญหาหลงลืม สมองฝ่อ ช่วงรักษาด้วยไข่ลวก ก็กินเยอะหน่อย
- แต่เมื่อหายแล้วกินๆหยุดๆ (นึกอยากก็กิน ถ้าเบื่อก็หยุด)
3 หลับง่าย เพื่อนพ่อแนะนำให้พ่อหัดนั่งหลับนก คือ งีบสั้นๆ พ่อฝึกตั้งแต่อายุสามสิบกว่า ว่างนั่งหลับพักสมอง (จนติดนิสัยหลับง่ายมาก)
- 20:00 หลับ ตื่น 03:00 (ตื่นมานั่งดูทีวีดาวเทียม)
- 05:00 หลับ ตื่น 08:00 (กินอาหารเช้า)
- 10:00 หลับ ตื่น 13:00 (กินอาหารเที่ยง)
- 15:00 หลับ ตื่น 17:00 (กินอาหารเย็น)
4 ชอบกินปลา กินแกง(รสจัด) ชอบเครื่องเทศ เช่น กระเทียม พริกสดฯ
• คุณพ่อก็มีปัญหาสุขภาพเหมือนกัน (ก็แก้ตามอาการครับ)
๑ ปัสสาวะขัด ให้กินยาสมุนไพรสองขนานและผลไม้สีเหลืองๆ ผลลัพธ์ฉี่ดีขึ้นมากก็หยุดยาสมุนไพร (เหลือแต่อาหารใช้แทนยา)
๒ ท้องผูก ให้กินยาสมุนไพรสองขนานและดื่มน้ำร้อน (ขณะนี้นานจะผูกสักที)
๓ ขาดำคล้ำ (เพราะเส้นเลือดตีบผลจากสูบบุหรี่) ก็กินยาสมุนไพรขาค่อยๆขาวขึ้น (คุณพ่อเคยหยุดกินยาสักพัก ขาดำเหมือนเดิมตอนนี้เลยกินยาตลอดไม่หยุด)
๔ หูหนักซื้อเครื่องช่วยฟังขยายเสียง(ใช้ฟังเวลาดูทีวีโดยเฉพาะรายการเพลงย้อนยุค)
๕ หกล้มเพราะขาอ่อนแรง ก็กินยาบำรุงเลือด (เมื่อแข็งแรงก็หยุดกิน แต่ถ้าเพลียก็กินใหม่)
๖ ท้องอืดกินยาขับลม(ถ้าท้องไม่อืดก็ไม่กิน)
- ปกติพ่อกินแกงกินเครื่องเทศไม่มีปัญหาเรื่องท้องอืดหรือเบื่ออาหาร
- คุณพ่อจะมีปัญหาท้องอืดช่วงกินขาหมู หรือกินอาหารนอกบ้านประเภทมันๆ(ไม่เผ็ด)
• ผมตอบคำถามท่านผู้เฒ่าหลายท่าน ท่านถามว่า
๑ “แข็งแรงปกติ แต่จะกินสมุนไพรอะไรดี หรือกินยาสมุนไพร เพื่อบำรุง”
• ผมเลยตั้งคำถามแล้วท่านผู้เฒ่ามีปัญหาอะไรกัน (ถ้าว่าตามตำรา)
- ผู้ชายตายเพราะลม กินกลุ่มขับพิษขับลมดี ยาหอมดี (ระวังเรื่องท้องผูก)
- ผู้หญิงตายเพราะเลือด กินกลุ่มบำรุงเลือดบำรุงธาตุดี (ระวังวูบเพราะเลือดจาง)
• ผมเอาคุณพ่อเป็นตัวอย่าง เชิงป้องกันก็อย่าอ้วน นอนง่าย กินเครื่องเทศฯ
- ป่วยก็รักษาตามอาการเอาแค่พอหาย หรือดีขึ้น (ขีวิตไม่ผูกปิ่นโตด้วยยาไม่ว่าแผนไหน)
- จิตสงบไม่ฟุ่งซ่าน แต่ไม่ว่างงานมีภาระงานบ้างเช่น คุณพ่อต้องตรวจบัญชีเอง
• ผมหวังว่าคำตอบหรือตัวอย่าง คงพอเป็นกรอบคิด เป็นแนวทางปฎิบัติ บ้างไม่มากก็น้อยนะครับ
• ใช้ชีวิตเรียบง่าย ทำอะไรเอาแค่พอดีๆ และอยู่กับธรรมชาติ
หมอบวร จันทร์โภคาไพบูลย์
- 7
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
