ติดเกมส์ แต่อยากจะ Productive ด้วย ต้องทำยังไงดี?
หลายๆคนชอบบอกว่า ถ้าอยากทำงานให้ดีขึ้น ควรจะเลิกเล่นเกมส์ซะ
ในฐานะผมก็เป็นคนที่เล่นเกมส์เหมือนกัน เราจะทำยังไงดี ที่จะยังคง Productivity ไว้ และเล่นเกมส์ไปด้วย
ผมมีวิธีมาแนะนำครับ
📌 #1 ทำความเข้าใจว่าเกมส์ให้อะไรกับเราบ้าง
ก่อนอื่นเลยเราต้องทำความเข้าใจเหตุผลว่า ทำไมเราถึงใช้เวลาหลายๆชั่วโมงต่อวัน ในการเล่นเกมส์
มีงานวิจัยว่าการเล่นเกมส์ได้ "เติมเต็ม" สิ่งเหล่านี้ให้แก่เราครับ
- ที่พักหลบชั่วคราว จากโลกแห่งความจริง
การเล่นเกมส์นั้นจะพาเราเข้าไปอยู่ในโลกอีกโลกหนึ่ง (เหมือนในหนังเรื่อง Ready Player One เลยครับ) ในโลกแห่งเกมส์นั้น เราสามารถเลือกที่จะเป็นอะไรก็ได้
แต่ที่สำคัญคือ ปัญหาต่างๆ จากโลกแห่งความจริง "จะหยุดพักชั่วคราว" ครับ
- มีสังคม และเพื่อนที่อยู่ในเกมส์
ยุคนี้หลายคนชอบเล่นเกมส์ Online ที่เป็นระบบ MultiPlayer ครับ ไม่ว่าจะเป็นเกมส์ Moba (เกมส์ ROV, Pubg ) , เกมส์ MMORPG (เกมส์ Ragnarok , Genshin Impact) , เกมส์ FPS (เช่น Counter Strike )
โดยเกมส์ทั้งหมดนี้ จะมีการสื่อสารกันระหว่างเล่นเกมส์ , มีการตั้งทีม , ตั้งกลุ่ม Chat พูดคุยกัน (ใน Discord) เป็นการรวมตัวกันเป็นสังคมๆหนึ่งเลยครับ
- มีความก้าวหน้าในตัวเกมส์ ที่สามารถวัดได้
ผมยกตัวอย่างเช่นเกม MMORPG ตัวละครของเราก็จะเก่งขึ้นไปเรื่อยๆ หรือเกมส์ Moba ก็จะมีการไต่ Rank ครับ ทำให้เรารู้สึกว่าก้าวหน้าขึ้นในทุกๆครั้งที่เล่นเกมส์
- ท้าทายความสามารถ
เกมส์ถูกสร้างขึ้นโดยมีเป้าหมายในการชนะบางสิ่ง ยกตัวอย่างเช่น เกม RPG ต้องปราบบอส โดยช่วงแรกเราอาจจะต่อสู้บอสไม่ได้ เราต้องทำการเพิ่ม Level ตัวละคร อัพเกรดอาวุธ ศึกษาจุดอ่อนของบอส ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ท้าทายให้เราพิชิตเป้าหมายให้ได้ครับ
ปัจจัยเหล่านี้แหละครับ ที่ทำให้เราใช้เวลาหลายๆชั่วโมงต่อวันเพื่อเล่นเกมส์
📌 #2 หาจุดเปลี่ยน "Trigger" ที่จะทำให้เราหยุดพักเล่นเกมส์ ไปทำสิ่งอื่นๆบ้าง
จะมีจุดๆนึง ที่เราควรเริ่มพิจารณา "พักการเล่นเกมส์" หรือ "ทำสิ่งอื่นๆดูบ้าง" โดยการถามตัวเอง 2 คำถามครับ
1) ถามตัวเองว่าถ้าเราหยุดพักการเล่นเกมส์ เราเกิดอาการโกรธ , ผิดหวัง , อ้างว้าง รึเปล่า? - ถ้ามีอาการแบบนี้ ต้องเริ่มพิจารณา "หยุดพัก" เล่นเกมส์ได้แล้วครับ (หรืออย่างน้อยเปลี่ยนเกมส์ที่เล่น)
2) มีงานที่เราตั้งใจเอาไว้ว่าจะทำ แต่ทำไม่สำเร็จ เพราะติดเกมส์
ลองย้อนดู 1 เดือนทีผ่านมาครับ ว่าเกมส์ทำให้เราทำบางสิ่งบางอย่างไม่สำเร็จรึเปล่า? - ถ้ามี มันคือสัญญาณที่เราควร "หยุดพักการเล่นเกมส์บ้าง" เช่นกันครับ
เมื่อสำรวจตัวเองดู และเราควรที่จะหยุดพัก (หรือลดเวลาเล่นลง) ถัดมาคือการหา "สิ่งที่มีความหมาย" อื่นๆ ที่เราจะทำแทนการเล่นเกมส์ ทำสิ่งที่เรามี Passion กับมัน รู้สึกว่าสนุกที่จะได้ทำไม่แพ้กับการเล่นเกมส์
หาสิ่งนั้นให้เจอ แล้วทำสิ่งนั้นแทนที่การเล่นเกมส์ (หรือเล่นให้น้อยลง)
📌 #3 ทำกิจกรรมที่ "เติมเต็ม" ให้กับเรา (เหมือนกับที่เกมส์ทำ)
จากข้อ #1 นะครับ สิ่งที่เกมส์ให้กับเรา ทดแทนสิ่งนั้นด้วยกิจกรรมจากนอกเกมส์
- ทำกิจกรรมที่ช่วยให้เรา "พักจากปัญหาที่เกิดขึ้น" กิจกรรมบางอย่างสนุกจนลืมความเครียด หรือปัญหาต่างๆ เลยครับ เช่น ร้องคาราโอเกะกับเพื่อน , เล่นฟุตบอล , วิ่ง ฯลฯ
กิจกรรมอื่นๆ นอกเหนือจากเล่นเกมส์
- ความรู้สึกที่ท้าทาย / วัดผลได้ เช่น ลองท้าทายตัวเองว่าปีนี้จะลงวิ่งมินิมาราธอนให้ได้ พิชิตเป้าหมายนี้ แทนที่พิชิตเป้าหมายในเกมส์
- หาสังคมใหม่ๆ นอกเกมส์บ้าง เช่น กลุ่มคนรักรถยนต์ , กลุ่มคนรักแมว , กลุ่มพูดคุยกันของนักลงทุน ฯลฯ
📌 #4 ผิดพลาดไปบ้างก็ไม่เป็นไร
จากข้อแนะนำที่ผ่านมา การลดชั่วโมงการเล่นเกมส์ อาจจะทำได้บ้างไม่ได้บ้างในช่วงแรกๆ สิ่งเหล่านี้ต้องค่อยๆปรับครับ หาบาลานส์ระหว่างการเล่นเกมส์ และเป้าหมายที่เราวางไว้
การเล่นเกมส์ไม่ใช่เรื่องผิดอะไรครับ แต่เราต้องหาสมดุลการเล่นเกมส์ให้เหมาะสม
สิ่งเหล่านี้ต้องค่อยๆปรับจูนกันไป หา Work ,Life ,"Gaming" , Balance ให้เจอครับ :)
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
