ผิวดีมีชัยไปกว่าครึ่ง
5 วิธีดูแลผิวง่ายๆ ให้ผิวดูสุขภาพดีตลอดเวลา
1.นอนหลับให้เพียงพอ
นอนหลับวิธีง่ายๆ เพียงแค่นอนให้เต็มอิ่ม
วันละ7-8 ชั่วโมงก็สามารถช่วยให้ผิวคุณดีขึ้นได้ แถมยังช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอีกด้วย
2.กินอาหารให้ครบ5หมู่
เพียงแค่ปรับเปลี่ยนการทานอาหารให้มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีส่วนประกอบของไฟเบอร์อย่างผักผลไม้ย่อมมีวิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวให้สวยจากภายในสู่ภายนอกแน่นอน แถมยังช่วยต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยนะ
3.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
หากอยากมีผิวที่นุ่ม อิ่มน้ำ ควรดื่มน้ำสะอาดให้ได้เพียงพอวันละ 8-10 แก้ว เพราะน้ำจะตรงเข้าไปบำรุงเซลล์ผิวภายในให้ได้รับการฟื้นฟู ผิวจะอิ่มเด้ง เปล่งปลั่งกระจ่างใส แถมยังดีต่อการขับถ่ายด้วยนะ
4. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสม
นอกจากการบำรุงผิวจากภายในแล้ว การบำรุงผิวจากภายนอกก็เป็นตัวช่วยสำคัญ ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวกาย หรือผิวหน้า และก่อนออกจากบ้านควรทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันรังสี UV ทุกครั้ง
5.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นการช่วยเพิ่มอัตราการไหลเวียนของเลือดภายในร่างกาย ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งสดใสสุขภาพดี อีกทั้งยังช่วยกระชับสัดส่วนและเผาผลาญไขมันในร่างกายได้อีกด้วย
Cr. ขอบคุณภาพจาก Pinterest
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
